大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于美女健身瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹美女健身瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
最近出現(xiàn)一些美女練瑜伽，為何都是一個(gè)姿勢(shì)？
當(dāng)然不是嘍！[捂臉]
瑜伽的體式有很多，有初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)體式！當(dāng)然有許多體式拍照比較好看而且簡單，這大概是看到好多一樣的原因之一！
瑜伽流派比較多，有流瑜伽，哈他瑜伽，阿湯，理療等。當(dāng)然最基礎(chǔ)的是哈他瑜伽，它比較講究，每個(gè)體式都有進(jìn)入和退出，從進(jìn)入來判斷它是什么體式，比如站立，坐立，半高，仰臥，俯臥等，同時(shí)也要看它類型是前屈，后彎，倒立等。那每一節(jié)瑜伽課都是有編排的，重點(diǎn)練習(xí)肩頸啊，腰腹啊都會(huì)有，配合呼吸，讓自己內(nèi)外兼修！[來看我]
我是去年才真正的接觸瑜伽，以前都是看廣告，視頻，只覺得練瑜伽的人都仙氣飄飄，于是決定自己也要去嘗試一下，何況能瘦身，何不一舉兩得！只是觀看可能對(duì)瑜伽還是有誤解的，它是柔美，真正接觸后它是需要力量的，完美的結(jié)合了剛與柔，剛?cè)岵?jì)！同時(shí)配合呼吸，努力達(dá)到身心合一！
練瑜伽最重要的是看見自己，覺察自己！我們并不是一開始非要做到某個(gè)很難的體式，而是認(rèn)清自己當(dāng)下能夠達(dá)到的，并且是舒服的狀態(tài)下，堅(jiān)持練習(xí)，終有出頭日！在練習(xí)的過程中和自己對(duì)話，感受呼吸，把它帶到身體的疼痛或是不舒服的部位，關(guān)注它，學(xué)會(huì)與自己和解！[祈禱]
希望每個(gè)朋友都抱著歸零的心態(tài)，就如我們學(xué)的第一體式是山式，看著簡單，大家都會(huì)，就站立嘛，殊不知，它的根基點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)，髖、膝、踝、肩所處的位置，骨盆與肋骨的對(duì)照等等，用心學(xué)習(xí)，你會(huì)收獲不一樣的自己[玫瑰][玫瑰]
瑜伽體式有多少？
根據(jù)哈他最為經(jīng)典的著作《GherandaSamhita-葛蘭達(dá)本集》的說法則是濕婆共教授了8,400,000個(gè)Asana（體式，動(dòng)作），其中有84個(gè)Asana是比較重要的，不過書中所記載的Asana數(shù)量也僅有32個(gè)。
所以，傳說中濕婆所傳授的的84個(gè)Asana究竟是哪些呢？沒有人知道。最接近的，應(yīng)該是17世紀(jì)的《HathaRatn***ali》這本書，《HathaRatn***ali》試圖表列出完整的84個(gè)Asana，但剔除掉一些語焉不明的的描述后，真正被確定下來的Asana數(shù)量為52個(gè)。
近代慢慢開始，瑜伽體式的數(shù)量開始增加，艾楊格在著作《瑜伽之光》里示范了近200個(gè)體式。
更有瑜伽士已經(jīng)整理出了1300多個(gè)體式。
你要具體問有多少個(gè)？不好意思，沒人能準(zhǔn)確回答。
上圖展示的是908個(gè)體式出自《瑜伽908個(gè)體式總譜》
瑜伽體式并非只有那一個(gè)，那為什么大多數(shù)人喜歡練那一種呢？原因主要有兩點(diǎn)：
第一：針對(duì)受眾
目前在自媒體上尋找學(xué)習(xí)***人群比較多，大多無基礎(chǔ)，所以展式一些基礎(chǔ)動(dòng)作不會(huì)讓人望而卻步。
第二：吸引眼球
首先，在瑜伽的統(tǒng)稱中，瑜伽的動(dòng)作稱為“體式”。圖中的體式是“四腳板凳式”，雙手打開與肩同寬，雙腿打開與跨同寬。同時(shí)這個(gè)體式也是為接下來貓伸展式做準(zhǔn)備。這是一個(gè)很好靈活脊柱的體式。男女皆可練
瑜珈源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)成為減肥必不可少的運(yùn)動(dòng)之一，可是對(duì)于剛入門的MM來時(shí)，有很多瑜伽動(dòng)作還是比較困難，讓人望而生畏，而對(duì)于那些筋骨比較硬的MM更是可望而不可及，所以現(xiàn)在網(wǎng)上看到的這些***一般都是比較常見的瑜伽動(dòng)作。
到此，以上就是小編對(duì)于美女健身瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于美女健身瑜伽訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
