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瑜伽的好處：瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當(dāng)上司對(duì)你表達(dá)不滿(mǎn)而你又不無(wú)法回應(yīng)的時(shí)候，可以嘗試練一會(huì)瑜伽，這時(shí)候你的不滿(mǎn)情緒就會(huì)舒緩很多了。鍛煉瑜伽能夠增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。
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《瑜伽基礎(chǔ)課》為印度瑜伽之父——室利·阿羅頻多的代表作，書(shū)中不僅介紹了瑜伽的基本知識(shí)，能夠讓人較快地了解印度瑜伽修行的梗概，更能切身體會(huì)到這位瑜伽***的學(xué)思?xì)v程，體會(huì)作者一生練習(xí)與教學(xué)的心得。
瑜珈起源于五千多年前的印度，梵文Yoga的本意是：“和諧”、“相應(yīng)”、“統(tǒng)一”。
世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。其后的“愛(ài)恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導(dǎo)者。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個(gè)重要的瑜伽派別，一個(gè)練氣一個(gè)練心。
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