今天給各位分享瑜伽基礎(chǔ)內(nèi)關(guān)流的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)瑜伽的內(nèi)觀流是什么意思進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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內(nèi)觀流和流瑜伽的區(qū)別
1、內(nèi)觀流更累。內(nèi)觀流和流瑜伽都是瑜伽中比較常見的流派。雖然兩者都注重呼吸和內(nèi)心感受，但是內(nèi)觀流的動(dòng)作相對(duì)緩慢，需要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)，對(duì)身體的挑戰(zhàn)較大，因此更加考驗(yàn)身體的耐力和堅(jiān)持力，更加累人。
2、相比流瑜伽，它更生動(dòng)，更富節(jié)奏，是體式、呼吸、音樂的創(chuàng)意結(jié)合，練習(xí)者能在不同韻律的流動(dòng)中察覺自我能量的轉(zhuǎn)換，宣泄內(nèi)在情緒。
3、目標(biāo)：內(nèi)觀流和音樂流雖然都是為了提高自我認(rèn)知和意識(shí)，但是它們的具體目標(biāo)可能有所不同。總結(jié)來(lái)說，內(nèi)觀流和音樂流在定義、環(huán)境要求以及具體目標(biāo)上都有各自的特點(diǎn)，兩者之間存在一定的差異。
4、和傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)方式不同。內(nèi)觀流瑜伽：是身體、心智、心靈的調(diào)控之道。傳統(tǒng)瑜伽配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松。強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺。
內(nèi)觀流瑜伽的好處及作用
內(nèi)觀流瑜伽是體式、呼吸、音樂的創(chuàng)意結(jié)合，練習(xí)者能在不同韻律的流動(dòng)中察覺自我能量的轉(zhuǎn)換，宣泄內(nèi)在情緒。內(nèi)觀流瑜伽將瑜伽和音樂聯(lián)系在一起，在瑜伽領(lǐng)域內(nèi)的受眾范圍很廣。
內(nèi)觀流瑜伽是調(diào)節(jié)身體、心靈和靈魂的方式。通過對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)，達(dá)到對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)，通過對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)影響內(nèi)臟能量的運(yùn)轉(zhuǎn)，通過能量的平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)凈化精神系統(tǒng)。
所謂音樂無(wú)國(guó)界，內(nèi)觀流瑜伽的優(yōu)點(diǎn)在于利用音樂來(lái)貫穿課程的編排、老師的指引、學(xué)員的習(xí)練情緒及心靈，這能讓習(xí)練者敏銳的察覺到自我能量的轉(zhuǎn)換，直至達(dá)到將音樂和瑜伽相互結(jié)合。
流瑜伽的好處：塑造女性的完美身材。通過瑜伽體式和堅(jiān)持不懈的練習(xí)，可以美化胸部曲線；防止乳房下垂；柔腰。避免臀肌下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；拉長(zhǎng)腿部，增加腘繩肌彈性，消除大腿和小腿脂肪。
內(nèi)觀流瑜伽：是身體、心智、心靈的調(diào)控之道。傳統(tǒng)瑜伽配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松。強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺。
流瑜伽的功效：通過練習(xí)獲得力量與柔韌之間的平衡，協(xié)調(diào)全身肌肉，穩(wěn)定骨骼 改善心血管機(jī)能 調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達(dá)到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動(dòng)而心靜。
內(nèi)觀流瑜伽適合什么人
1、精神不好的人。當(dāng)我們的身體感到疲勞時(shí)，就會(huì)難以集中注意力，而冥想瑜伽可以通過調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)肌肉，從而影響內(nèi)臟的能量運(yùn)動(dòng)，喚醒沉睡的身體。瑜伽對(duì)練習(xí)者的年齡或體質(zhì)沒有特別嚴(yán)格的要求，是高度可以接受的。
2、瑜伽對(duì)于習(xí)練者年齡或體質(zhì)并沒有特別死板的要求，且接納性很高，即便是六十多歲的人都可以開始習(xí)練，而內(nèi)觀流瑜伽適合初中高所有階段瑜伽習(xí)練者以及愛好音樂并有意將音樂與瑜伽進(jìn)行完美融合的習(xí)練者。
3、特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議練習(xí)這種瑜伽。
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