本篇文章給大家談談訓練胸部瑜伽動作，以及訓練胸部瑜伽動作圖片對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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豐胸瑜伽有哪些動作?
1、簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。
2、擠球操 坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。保持擠壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復10次。
3、駱駝式 動作：跪立，兩腿分開約1拳寬，先熱身，兩手護腰。先將髖部向前推，身體向后彎曲，大腿保持與洗面垂直，呼氣，直起身子。
4、Step2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復動作10次。要值得注意的是豐胸瑜伽并不是隨便練習的，要掌握一定的技巧，注意動作的規(guī)范和完整。
5、呼氣時，保持下半身不動將上半身向前仰，額頭輕觸小腿脛骨，膝蓋不能彎曲約20秒鐘后再吸氣慢慢直起上半身，還原動作。再重復練習身體的另一側即可。
6、手掌畫圈圈 手掌畫圈圈是公認的豐胸的有效方法之一，而且，動作的幅度越大，所收到的效果也會越好。具體方法是：雙手伸直，與身體呈90度伸向前方。以肩膀為支點，雙手先向前畫圈圈，重復10次。
為大家介紹瑜伽豐胸的幾組動作
挺胸伸展式 動作1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。動作2：吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。
什么瑜伽動作可以豐胸 炮彈式 做法：同樣仰臥的姿勢，雙腿彎曲，膝蓋盡量靠近胸部。然后吸氣，雙臂環(huán)抱住小腿，呼氣，手臂用力往下壓住，頭部抬離地面，然后收縮腹肌，下顎要靠近膝蓋。保持4次呼吸之后還原。重復練習3組即可。
簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。
美胸的瑜伽體式有哪些
美胸瑜伽簡易風吹樹式站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。放松，呼吸4次。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。八字式挺胸身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。微微的屈膝，放松。
豐胸的瑜伽招數第1式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。
山式，通常是所有站立姿勢的開始體位，但同樣是一個極為有益的，可單獨練習的站立姿勢?？赏Ａ?0秒－1分鐘，自然呼吸。
第1式：外側畫圈 SmartTips 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
下面為大家介紹。瑜伽豐胸方法山式豐胸瑜伽身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個山的姿勢。之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個姿勢，有規(guī)律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。
了解下豐胸瑜伽的一些基本動作
Step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。Step2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。
雙手力量將胸部撐開，額頭百會穴頂地，停留3-5個呼吸，然后回到平躺姿勢，重復3-5次。當然，倒立瑜伽也是非常不錯的豐胸招式，四肢著地，雙腳垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。雙腳站起來，呈下犬式，讓呼吸更順暢。
動作：跪立，調整好呼吸。將右腿彎曲后腳跟收回放在陰下，左腿盡量向后伸展。吸氣，上身盡量向后仰，保持做自然深長的呼吸。收回左腳、雙臂，上身向前傾，雙臂自然放松在頭頂上，額頭貼在墊子上放松。
瑜伽豐胸操一般是 四個動作為一組，每天做三到五組。動作一，將雙手并攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。
站立吸氣，雙手在背后合十，呼氣時轉動手腕，將兩手放在肩胛骨之間。吸氣時，兩腳前后分開約2肩寬，將身體轉向右側，右腳向右轉90度，左腳稍朝右，頭部盡量向后仰。
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復練習兩組。
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