本篇文章給大家談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQda0d6efe97880170 relatedlink">瑜伽墊子訓(xùn)練手冊，以及瑜伽墊鍛煉身體視頻對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，忘了收藏本站喔。
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瑜伽墊正反面區(qū)分
1、看上面的紋路：用手去觸摸瑜伽墊的紋路，紋路比較粗的一面是正面，腳踩上不可以幫助防滑。紋路幾乎沒有，或者很少的一面是反面，是緊貼著地板的。選購瑜伽墊的時(shí)候，可以選紋路很深，看的很明顯的那種。
2、瑜伽墊中粗糙的一面就是正面，光滑的一面就是反面。用手摸瑜伽墊的紋路。瑜伽墊不仔細(xì)看正反面差不多，但是用手仔細(xì)摸一摸就可以發(fā)現(xiàn)有一面是比較粗的，粗的那一面就是正面。
3、一般來說，只有一面有條紋的，就是正面。光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽墊會(huì)很注意防滑設(shè)計(jì)。不過，如果兩面有不同花紋的話，***取大紋著地，小紋與身體接觸。
4、粗糙面是正面。根據(jù)參考網(wǎng)資料顯示，瑜伽墊正反面最大的區(qū)別就是一面粗糙、一面光滑，其中粗糙面就是正面，這是為了提高瑜伽墊和人的摩擦力，避免出現(xiàn)摔倒的情況。
如何挑選適合的瑜伽墊瑜伽墊厚度多少比較合適
瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度是5MM-8MM。但瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般對于初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國內(nèi)尺寸為173X61；如果有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度5mm～5mm左右的；建議購買1300克以上的墊子。
一般來說，初學(xué)者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時(shí)候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發(fā)現(xiàn)有不平整的現(xiàn)象，是不宜選購的。瑜伽墊的彈性。
瑜伽的初學(xué)者，可選瑜伽墊寬度為國內(nèi)尺寸為61cmx173cm，用厚一點(diǎn)的墊子如6mm厚的，有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3．5mm～5mm左右的。
初做瑜珈的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的；有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度5mm-5mm左右的瑜珈墊。
一般對于剛開始做瑜伽的練習(xí)者，不妨選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，過厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳哦。
瑜伽墊不同厚度的作用 5mm：適合方便攜帶的練習(xí)者，通常在戶外或者辦公室使用，也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用。3mm：一般為資深者或者瑜伽教練使用。不建議初學(xué)者購買。4mm：很少見到的瑜伽墊厚度。
瑜伽墊基本知識
瑜伽墊材質(zhì)優(yōu)缺點(diǎn)TPE優(yōu)點(diǎn)：回彈性好，防滑效果好，是目前主流的瑜伽墊材質(zhì)(國內(nèi)大部分瑜伽館都是TPE)，耐用，價(jià)格適中。缺點(diǎn)：遇濕防滑性會(huì)有所降低，需要及時(shí)保養(yǎng)。PVC優(yōu)點(diǎn)：表面粗糙，防滑不錯(cuò)，隔音效果好。
瑜伽墊選購知識一首先，我們拿到一床瑜伽墊不要急著打開，首先用鼻子聞聞瑜伽墊的頂端，是否有刺鼻的味道。
防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面，并向前推動(dòng)，如果墊子在地面上有滑動(dòng)或者手在墊子上有滑動(dòng)，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。輕重。有時(shí)候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負(fù)擔(dān)了。
拿過一個(gè)瑜伽墊首先不要打開，用鼻子聞一聞墊子的頂端。
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