本篇文章給大家談?wù)勯L(zhǎng)期練瑜伽看不到效果，以及長(zhǎng)期練瑜伽看不到效果正常嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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每天練習(xí)瑜伽但還是不減肥咋辦?
1、瑜伽只是練拉伸，柔韌性讓你擁有較好的線條，還是建議和體能訓(xùn)練結(jié)合才能瘦，比如舞蹈、健身房力量訓(xùn)練，最好選大型健身房里面輔助器械多，幫助更好的鍛煉。
2、瑜伽能拉伸你的肌肉線條，讓線條變得更修長(zhǎng)漂亮 但它不是有效的減肥方法，建議每天保持三十分鐘到一個(gè)小時(shí)的慢跑，長(zhǎng)期堅(jiān)持，三個(gè)月左右就可見(jiàn)成效。
3、樓主可以去試用一下曲姿的靶向減肥計(jì)劃，靶向技術(shù)***用的是中醫(yī)定位性手法，還和熱能燃脂產(chǎn)品、冷熱束身帶的完美結(jié)合，可以定向減脂。基本上一個(gè)療程下來(lái)可減尺5-10公分，而且具有想瘦哪里就能瘦哪里的功效。
4、瑜伽是一種非常有利于減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)，但是具體怎么減，可是有學(xué)問(wèn)的。瑜伽能夠消耗熱量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，引導(dǎo)膳食取向等等。
5、您好，做瑜伽對(duì)減肥有效！千萬(wàn)不要放棄！為什么您看上去瘦了，而體重卻沒(méi)有減呢，那是瑜伽起到了塑身的作用，使脂肪變成了肌肉，讓人變得結(jié)實(shí)、姿勢(shì)也變得挺拔有精神，這個(gè)是減肥的最高境界。
瑜伽練幾次就沒(méi)什么感覺(jué)
還有些人時(shí)間特別充裕，一天可以練習(xí)2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽館里。有個(gè)詞叫做過(guò)猶不及，練多了反而不好，身體吃不消的。
一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3到5次的瑜伽練習(xí)是比較理想的。但瑜伽的頻率因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況、目標(biāo)和時(shí)間安排，可以分為初學(xué)者或者身體狀況較為一般和一定的瑜伽基礎(chǔ)且身體狀況較好兩種情況。
每周練習(xí)1次常常會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么效果。長(zhǎng)久下去很容易堅(jiān)持不下來(lái)。建議可以每周至少練習(xí)3-4次是比較合理，特別是對(duì)于初學(xué)者，身體需要一定的練習(xí)頻率去適應(yīng)瑜伽練習(xí)。
瑜伽一周練2到3次比較好。瑜珈（英文：Yoga，印地語(yǔ)：）是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”、“和諧”。
瑜伽每周練習(xí)不要超過(guò)四次，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)慢慢有效果。瑜伽是鍛煉身體的柔韌性和平衡能力，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)慢慢有效果。當(dāng)然不是減肥的效果，是一種身體處在靜態(tài)下放松帶來(lái)的喜悅和伸展帶來(lái)的靈活。
每天練習(xí)效果當(dāng)然更好，如果自己適應(yīng)不了天天練，可一周練習(xí)三至四次，每次練習(xí)時(shí)間看自己當(dāng)天身體狀況來(lái)定，不能讓身體太累，會(huì)有反效果。
我也練了瑜伽,為什么我沒(méi)有瘦下來(lái)?
1、還有，減肥的目的是減體積而不是減重量。大腿變粗說(shuō)明你的大腿肌肉過(guò)于緊張，每次運(yùn)動(dòng)完，要做充分的伸展和放松，勻稱而纖長(zhǎng)的肌肉線條才好看。
2、本來(lái)小密也很奇怪，因?yàn)樗氳べ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQe05e080fcb125258 relatedlink">真的算是勤奮的，而且堅(jiān)持的時(shí)間也不短了，就是不見(jiàn)她瘦下來(lái)，不過(guò)在看到她做的瑜伽體式之后我就明白了，她一直沒(méi)有瘦下來(lái)的原因是：不標(biāo)準(zhǔn)。
3、所以說(shuō)瑜珈本身不能減肥，但是堅(jiān)持練下去會(huì)有意想不到的效果。
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