大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于總說練瑜伽沒效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹總說練瑜伽沒效果的解答，讓我們一起看看吧。
練多久的瑜伽身體的柔韌性會變好？
那要看你什么年紀(jì)，每天練幾個小時了。如果你20歲，每天練3個小時，大概3個月吧。如果你30歲，每天3小時，一周5天，大概6個月。年紀(jì)越大，時間約長。如果你每天只練一個小時，一周3次，下輩子再說吧。
瑜伽墊好滑.做下犬式手都會打滑.怎麼解決？
我練習(xí)的時候都是用瑜伽巾的，瑜伽巾鋪在上面就不會打滑了，有時候手腳干澀即使用塑膠墊子和瑜伽巾一樣打滑，所以要
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有一定的濕度才能掌控力度，還有一種方法就是如果用塑膠墊子那么你在做下犬式時虎爪抓地，就是10個指頭彎曲扣住地面這樣就能穩(wěn)固住了。還有就是手腳出汗
的人屬于陰氣很重的體質(zhì)，我在瑜伽導(dǎo)師的建議下我已經(jīng)喝了半年的生姜紅糖水，體質(zhì)確實好了很多，你可以試試看，效果慢但是真的管用。
到此，以上就是小編對于總說練瑜伽沒效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于總說練瑜伽沒效果的2點解答對大家有用。
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