大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽套路的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽套路的解答，讓我們一起看看吧。
哈達(dá)瑜伽適合初學(xué)者嗎？
哈達(dá)瑜伽 適合人群：希望修習(xí)瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作的初學(xué)者。 身心收益：哈達(dá)瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實(shí)無華，動(dòng)作涵蓋了站姿和坐姿，并與呼吸相結(jié)合，加強(qiáng)心靈與身體之間的呼應(yīng)?！ ∽孕?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f3c0c3f44ff371d relatedlink">練習(xí)： 樹的姿勢(shì)。雙手合十站立，注意雙腳站穩(wěn)。慢慢將右腳抬起，提至大腿內(nèi)側(cè)，或是盡量沿腿部內(nèi)側(cè)向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，并且努力使右腿內(nèi)側(cè)與骨盆平齊。保持姿勢(shì)5-15秒?！ ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8685d70e9a6b0561 relatedlink">鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽套路的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽套路的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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