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瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，平時(shí)經(jīng)常堅(jiān)持練瑜伽，對身體會(huì)產(chǎn)生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等。
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