大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持瑜伽的效果的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
是什么讓你每天堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)?哪來的動(dòng)力？
堅(jiān)持鍛煉，開始是興趣愛好，后來是習(xí)慣養(yǎng)成，逐漸的感受到了鍛煉帶來的諸多好處，從身體健康到精神面貌及自身形象都有了較大改變。堅(jiān)持跑步16年，堅(jiān)持健身14年，感覺鍛煉身體已成了生活的一部分，是一輩子都應(yīng)堅(jiān)持做好的事情。
一、堅(jiān)持鍛煉的好處：
1、增強(qiáng)體質(zhì)，降低體脂率，清除多余的脂肪和熱量，山珍海味怎么吃都不胖，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的好身材。
2、鍛煉能使人心情愉悅，排解壓力，與同齡人相比更顯年輕，使人充滿朝氣和活力。
3、健身鍛煉能強(qiáng)健肌肉，增加力量，改變?nèi)说男螒B(tài)，使人看上去更健康。
4、經(jīng)常鍛煉的人睡眠質(zhì)量好，免疫力強(qiáng)，基本不感冒。
二、堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力：
1、為家人為自己：成家立業(yè)，上有老下有小，在家里是頂梁柱，為了生存，養(yǎng)家糊口，需要四處奔波。在單位是骨干，經(jīng)常加班加點(diǎn)，各種應(yīng)酬，沒有一個(gè)好的身體，真吃不消。
2、不給兒女添麻煩：現(xiàn)在基本上是獨(dú)生子女時(shí)代，孩子壓力大，面對(duì)生活，自身難于應(yīng)付，還要照顧雙方四個(gè)老人。當(dāng)你退休了、老了，經(jīng)常鍛煉可以少吃藥、少生病，生活過得有質(zhì)量，需要健康的有尊嚴(yán)的活著，指望兒女伺候就麻煩了。
3、鍛煉身體已成為了一種習(xí)慣，生物鐘比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí) ，一天不鍛煉，渾身不舒服。
我很誠(chéng)實(shí)地告訴你，我每天堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力來自哪兒？
1.為了身體健康。這是我最基本的動(dòng)力，小時(shí)候身體素質(zhì)差，春游時(shí)爬山爬不動(dòng)，老師背我到山頂。所以我要運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)我的體質(zhì)！
2.為了塑型。為了塑造***的迷人性感身材，因?yàn)槲蚁矚g這種類型的身材，養(yǎng)眼！
3.為了讓心情得到放松。每天的生活壓力太大了，運(yùn)動(dòng)出身汗心情會(huì)愉悅！
4.為了延緩衰老期。運(yùn)動(dòng)使人年輕，我希望通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓我年輕的狀態(tài)再延長(zhǎng)一點(diǎn)，等到我50歲時(shí)，看起來還不到40歲，哈哈哈！
5.這是我生活的態(tài)度。堅(jiān)持鍛煉說明我熱愛生活，對(duì)未來的美好充滿希望。
6.給女兒樹立標(biāo)桿。讓她為有我這樣一位有恒心的媽媽而驕傲，現(xiàn)在她就很佩服我啦！
7.每天堅(jiān)持鍛煉已經(jīng)成為我吃飯睡覺一樣的習(xí)慣啦。這一天要是沒運(yùn)動(dòng)，那肯定是不得勁兒的！
為了健康讓我們運(yùn)動(dòng)起來吧，為了美麗身材讓我們運(yùn)動(dòng)起來吧，想想別人的A4腰、馬甲線、***臀不羨慕嗎？
是什么讓你每天堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)？其實(shí)，首先要樹立一個(gè)身體健康的思想意識(shí)，知道自己為了什么每天要不辭辛苦，刻苦鍛煉運(yùn)動(dòng)。目的就是為了追求自己有一個(gè)健康的體魄，只有身體健康了，才能夠真正的熱愛生活和享受更加美好的生活。
一個(gè)人有一個(gè)健康的身體比什么都重要，有了健康的體魄，雖然不是說就等于有了一切，但是沒有健康的身體，可以毫不夸張的說，就等于沒有了一切?？梢栽O(shè)想一下，一個(gè)人如果疾病纏身，每天都是醫(yī)院里的?？停砍运?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2c2e8635bb115ec relatedlink">緩解身體不適，走路都困難，工作也困難，每天身體都是不舒適，生活在極度痛苦不堪中，生活質(zhì)量受嚴(yán)重影響，哪有什么幸福生活可言，身體健康才是人生的重中之重。
知道了身體健康的重要性，那么哪里來的動(dòng)力來支撐我們運(yùn)動(dòng)鍛煉身體呢？
1、要有頑強(qiáng)的自律意識(shí)，要有克服困難的決心和毅力，克服懶惰情緒，厭倦情緒，要有堅(jiān)持不懈運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的思想準(zhǔn)備。
2、視運(yùn)動(dòng)鍛煉身體是自己生活的一部分，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，熱愛運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng) ，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生活中的一種樂趣。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的是一項(xiàng)長(zhǎng)期的，循序漸進(jìn)的日積月累的過程，不要指望會(huì)有立竿見影的過程。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，提高自己身體的免疫力，預(yù)防心腦血管疾病 ，減少一些慢***和多發(fā)病的發(fā)生。
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持瑜伽的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持瑜伽的效果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
