大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹籃球基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
【運(yùn)球篇】籃球基本功：如何練習(xí)運(yùn)球？
答：1.軀干環(huán)球
簡(jiǎn)單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞，速度越快越好。
2.雙腿環(huán)球
將球放在兩腿間成8字盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的環(huán)球練習(xí)。
3.手指交互傳球
這一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單，就是將球于兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻
4.跨下運(yùn)球
運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個(gè)較長(zhǎng)的過程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練?？上葟耐媲?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ37f2bcfffb65ed91 relatedlink">開始，熟悉球性，再?gòu)脑剡\(yùn)球過渡到行進(jìn)間，從雙眼看球到不看球運(yùn)球，從直線到變向運(yùn)球。
練習(xí)方法：
1、持球
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
4、單腳盤球
15mm的瑜伽墊拍籃球有聲音嗎？
嗯，15毫米的瑜伽墊，拍籃球也是有聲音的，如果你想隔音墊的話，有專門的隔音墊，它的制作工藝是不一樣的，所以功能性也不一樣，瑜伽墊只是一種練瑜伽的時(shí)候的墊子，防止在練瑜伽的時(shí)候，嗯，誤傷或者防護(hù)的作用，他沒有隔音的效果，所以是五毫米的瑜伽第二，其實(shí)她的話也會(huì)有輕微的聲音的
籃球基本功訓(xùn)練方法？
籃球基本功訓(xùn)練方法
1、翻腕壓手
方法：?jiǎn)问殖智蛴陬^上做投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2、擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對(duì)用力擠壓球。要求：五指盡量分開，用力適當(dāng)。
3、雙手頭上拋接球練習(xí)
方法：雙手持球于頭上，運(yùn)用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動(dòng)作。球要垂直彈出。
4、雙手胸前向上拋球后擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)足踵提起，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。
5、雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身
球瑜伽課程共分哪些部分？
球瑜伽的動(dòng)作編排主要是針對(duì)腹部、腰部、背部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢的呼吸，進(jìn)行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時(shí)協(xié)調(diào)身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習(xí)后不會(huì)產(chǎn)生疲勞。
到此，以上就是小編對(duì)于籃球基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球基礎(chǔ)瑜伽的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
