本篇文章給大家談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQef68e6c4ee6d97b5 relatedlink">國外基礎(chǔ)瑜伽，以及瑜伽在國外叫什么對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、瑜伽的種類介紹
- 2、國外高清瑜伽視頻
- 3、瑜伽分類
- 4、國外最流行的瑜伽串聯(lián)體式拜日式怎么做?
瑜伽的種類介紹
，智瑜伽 提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。
瑜伽種類可以分為七大類，分別是哈他瑜伽、比克拉姆瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、流瑜伽。
瑜伽的種類如下：阿斯湯加瑜伽，是由被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風靡世界的瑜伽體系之一。
瑜伽分類主要有四種，濕潤瑜伽，也叫流瑜伽，強調(diào)練習運動量和深度，向內(nèi)洞察自我，感受血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，緊實皮膚，積極改變身體形狀。
國外***瑜伽***
1、鏈接： ***s：//pan.baidu***/s/1_RBVYkwWfLghaRYpZBdyCg 提取碼： 8qcf芝麻學社瑜伽課-提升專注力，完結(jié)版百度網(wǎng)盤******。
2、瑜伽呼吸和冥想：這個***介紹了瑜伽的基礎(chǔ)——呼吸和冥想。它詳細解釋了如何正確地吸氣、呼氣和放松，以及如何使用冥想來減輕壓力和焦慮。
3、每日瑜伽app包含了修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽等各種瑜伽***，還有各種的***，如果剛開始掌握不到體式以及呼吸的技巧，動作不標準就容易對身體造成傷害。
瑜伽分類
1、瑜伽分類主要有以下幾種：智瑜伽。提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。業(yè)瑜伽。業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認為，行為是生命的第一表現(xiàn)，比如衣食、起居、言談、舉止等等。哈他瑜伽。
2、，音瑜伽 Mantra Yoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都***用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。
3、香薰瑜伽 現(xiàn)代瑜伽的一種，人們根據(jù)需要而演變的一種練習方式，其實在古老的印度也盛行練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。
4、瑜伽體式大致可以分為以下幾類： 站立式：如山式、樹式、戰(zhàn)士一式等。 前屈式：如犬面朝下、坐姿前屈等。 后彎式：如魚式、蛇式等。 側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)體位法：如三角形姿勢、旋轉(zhuǎn)平衡姿勢等。
5、瑜伽可分為十一大派別分類：智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、雙人瑜伽。
6、業(yè)瑜伽 業(yè)瑜伽，梵文為KarmaYoga，又譯作羯磨。業(yè)瑜伽本意是指行為本身，而不是行為之后產(chǎn)生的“業(yè)”。因而，業(yè)瑜伽有時候也被稱為“行為瑜伽”、“行動瑜伽”或者“行業(yè)瑜伽”。
國外最流行的瑜伽串聯(lián)體式拜日式怎么做?
1、呼氣，左腿向后伸，左腳緊挨右腳，這個動作只有手和腳接觸地面，手臂要伸直。保持臀部收縮和脊椎平直以保護下背部，這個姿勢叫做木板式，然后，吸氣。呼氣，雙膝彎曲，放到地面，臀部向后拱起，胸部和前額貼地。
2、拜日式練習步驟 祈禱式 站在墊子的前端，雙腳并攏，雙腳平衡體重。伸展你的胸部，放松你的肩膀。吸氣時，將雙臂從兩側(cè)抬起，呼氣時，將手掌放在胸前，呈祈禱式。
3、拜日式瑜伽怎么做 祈禱式 站定后雙手合十，大拇指與手指呈90度角，壓在胸骨。雙眼閉上，將注意力放在胸口。半月式 吸氣，雙手合十向上伸展，高舉過頭部。手臂貼緊耳朵，持續(xù)將上身往后延伸，背部后仰成弓形。
4、前言：雖然現(xiàn)在大家都提倡練習瑜伽，但是你是否會有點困惑，不知道該從哪里練起呢？下面給大家介紹的這套瑜伽，“拜日式普及版”，動作不是很難，每天抽出點時間練習，效果會很好的。
5、頂峰式（下犬式）：左腳向后退行一步，雙膝并攏，呼氣，將雙肩下壓，盡量讓腳跟觸地。要點：雙肩下壓，讓上身充分的伸展開。功效： 強化四肢神經(jīng)和肌肉。與前一姿勢反方向彎曲[_a***_]，有助于脊柱柔軟和脊神經(jīng)供血。
6、祈禱式 心意：向所有的朋友致敬！動作：雙腳自然并攏，身體直立，雙肩放松，目視前方。雙手合十胸前，正常呼吸。功效：集中和寧靜思緒。
關(guān)于國外基礎(chǔ)瑜伽和瑜伽在國外叫什么的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。
