大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于零基礎(chǔ)練瑜伽能堅持得住嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹零基礎(chǔ)練瑜伽能堅持得住嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽，堅持不下來，咋辦？
練瑜伽，就堅持吧！
每個人，都應(yīng)該有一樣自己喜歡的體育運動項目，可以是年少時，也可以是人到中年時或是老年。
既然，接觸到了瑜伽，那瑜伽一定不會讓你失望，只要堅持，可是現(xiàn)在難的就是堅持，貴的也在于堅持，堅持下去就是收獲。
長城，不是一天建成的。
那么，瑜伽也不是一天練成的。
瑜伽的好，練了才能體會哦……
所以，選擇了瑜伽，就堅持瑜伽吧！沒錯。
1、當(dāng)你練不下去的時候——懷疑自己的時候
瑜伽很簡單，只要堅持練習(xí)，一切都會變的。好好地想著自身的緣故，隨后靜靜地虐它，不必惦記著自身不好，不必惦記著自身懦弱，也不必暗示著自身，你只必須看見正前方略微有點兒光亮的地區(qū)。那就是暑光發(fā)威的地區(qū)，你只需繼續(xù)堅持下去。
2、當(dāng)你練不下去——不知道今天該干嘛的時候
想一想，瑜伽不僅僅是身體練習(xí)就行，汗多也不算好。 要使你的風(fēng)格更完美，就需要恢復(fù)知識。大塊頭有大的智慧，那不是謊言。 在成為大男人之前，一定使用了智慧。 不然的話誰都能做到
3、當(dāng)你練不下去——想要逃跑的時候
請給自己一個合理的借口。 因為真正愛瑜伽的人們在瑜伽練習(xí)計劃中決定休息日。
瑜伽不能成為你的一切，但他一定會成為你生活的一部分。那么，還有什么其他的理由要如何為自己找借口呢？每天工作都很累練 不動？練體式太痛苦？那都是扯淡....瑜珈是這種喜好，這類喜好點燃的原材料是你的恒心，你如果沒有恒心，你對瑜珈的***是追不回家的。如果你還要考慮到冬季也要不必去瑜伽館的那時候，表明你還要擔(dān)心這種愚昧的難題。
很多人練習(xí)瑜伽時會因為一時熱情而開始，但等新鮮勁過去了，往往就堅持不下去了，甚至想找各種理由放棄。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)堅持不下來的時候，我們該怎么辦呢？
是什么讓你想花很多錢辦卡、請私教，然后你去了一個地方與一群人聊天、洗澡。
拋開所有雜念，你去瑜伽館是想要改變，但改變就要付出代價，因為瑜伽是沒有捷徑的。
2.當(dāng)你不知道今天該做什么的時候
想一想，瑜伽不僅僅是鍛煉身體，也不是出汗。為了讓你的身形更加完美，你需要更多的東西來充實自己的內(nèi)在和外在。
大人物有大的智慧，這不是謊言，因為在你成為一個大人物之前，你必須運用智慧，否則每個人都可以成為一個大人物。
我想練瑜伽，23歲了，沒有任何健身基礎(chǔ)，可以嗎？
當(dāng)然可以了，如花似玉的年齡，年輕的身體條件，如果沒有運動基礎(chǔ)的話，找專業(yè)老師從基礎(chǔ)開始練習(xí)，以免盲目練習(xí)拉傷韌帶。我從30歲開始接觸舞蹈，業(yè)余的啦??，今年40鍛煉從未間斷過，這幾年也開始接觸瑜伽，網(wǎng)絡(luò)上自學(xué)自練，健康身體，愉悅心情！不管哪種鍛煉方式，循序漸進，堅持就好！祝你早日成功！
練瑜伽從的入門到可以做高難度動作，這個過程需要多長時間？
哈嘍，你好！我是瑜伽老師珊珊！你的問題是：練瑜伽從基本的入門到可以做高難度動作，這個過程需要多長時間？
第一：你要先了解自己的身體狀況！只有清楚了自己身體狀況才可以更加安全有效的進行練習(xí)！
首先，如果你有高血壓，等等一些身體上的問題的話，有一些瑜伽體式是需要避免練習(xí)的，練習(xí)不適合身體的體式不僅不會改善到你的身體，反而會給你的身體帶來傷害！
其次，要看一下你的身體靈活度，你的身體是偏僵硬的還是偏柔軟的，如果身體本身就比較僵硬的話，那練習(xí)時間相對來說會比其他人更久一些！
最后，要看一下你的肌肉募集能力，所謂肌肉募集能力簡單理解就是你的肌肉控制力。肌肉募集能力越強的人，可以很精準的去控制自己的肌肉，很快理解老師的口令，能跟上老師的進度一起練習(xí)，那這樣的練習(xí)也會更加有效，進步就會很快。那如果肌肉募集能力較弱的話，相對進步就會慢一些。
第二：找專業(yè)的瑜伽館，跟專業(yè)的瑜伽老師進行有頻率的正確有效練習(xí)。如果你想練高難度體式的話，建議你一定要跟著有經(jīng)驗的老師練習(xí)，千萬不要自己瞎練。術(shù)業(yè)有專攻。專業(yè)的老師會在你的練習(xí)中給予你正確的指導(dǎo)，給你做出練習(xí)規(guī)劃，練習(xí)頻率，讓你少走彎路。我之前就有一個學(xué)員，想練習(xí)神猴式，也就是劈叉一字馬，自己在家練習(xí)，把韌帶給拉傷了，后來找到我練習(xí)私教修復(fù)。給她修復(fù)就練習(xí)了大概一個月的時間，才修復(fù)好。而且她的大腿后側(cè)以后還不能做太大幅度的動作了，自己還受了那么多的罪！真的是得不償失！
第三：堅持下去。做任何事情都需要堅持下去才能見到成果。瑜伽也是一樣。在每一次的堅持練習(xí)中去進步去提升！
總結(jié)：總體來說你這個問題是沒有確切的一個時間段的，要結(jié)合的因素很多。送給你四個字：專業(yè)，勤奮。做到了這四個字，相信你會很快達到自己的目標。希望我的回答對你有幫助！我是瑜伽老師珊珊，很高興回答你的這個問題！
到此，以上就是小編對于零基礎(chǔ)練瑜伽能堅持得住嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于零基礎(chǔ)練瑜伽能堅持得住嗎的3點解答對大家有用。
