大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)動作膝蓋疼怎么辦的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)動作膝蓋疼怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
根據(jù)你的柔韌性而定理想狀態(tài)下，繃直膝蓋、勾起腳尖效果是最好的，這個姿勢下雙腿可以繃的最緊，下半身會成為一個整體，更容易做到孤立腹肌發(fā)力。但前提是你的小腿、腘繩肌、下背部柔韌性沒有問題。否則在抬腿的時候腹肌還沒收緊，這幾塊肌肉就先被動收緊了，疼痛感會迫使你動作變形。
屈腿、伸直腳尖的仰臥抬腿往往下肢是松散的，如果做不到繃直，建議膝蓋中間夾一個籃球或者什么東西，迫使雙腿繃緊，再做仰臥舉腿。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)動作膝蓋疼怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)動作膝蓋疼怎么辦的1點解答對大家有用。
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