大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓練分類的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽訓練分類的解答，讓我們一起看看吧。
健身段位分為哪些？
1.菜鳥小白
菜鳥小白是完全沒有健身經(jīng)歷的人。
2.新手菜鳥小白如果能夠堅持健身，渡過了最初的亢奮期并留存下來以后，就進入到了新手期，在這個階段里絕大多數(shù)人都掌握了一定的健身理論知識。
3.普通（業(yè)余）水平要達到普通水平其實也并不容易，一般情況下至少要掌握數(shù)種針對性訓練各個部位的動作技巧，找得到每個部位肌肉的發(fā)力感。一般到達了普通水平，身上的訓練痕跡已經(jīng)非常明顯了。
4.高手
很多人都會用深蹲及硬拉的重量來衡量一個健身者是否脫離了新手水平，例如深蹲1.5倍體重，硬拉2倍體重等，因為要想達到這樣的力量水平，知道基本的健身理論是基礎操作，除此以外對于訓練方式、增肌原理、膳食補充等相關(guān)理論都會有所涉及，不說精通，至少是大體上弄得明白，有了相關(guān)的理論儲備以后還要會練，知道找人搭伙，這些條件都具備以后，快則三年，慢則五年才能進入到高手這一階段。
5.大神（專業(yè)）水準
能到達這一層級的人很少，畢竟相當部分的健身者走進健身房的初衷都是為了愛好而不是選擇職業(yè)?？炭嗪团κ潜厝坏?，還要背負起很多沉重的字眼，舍棄、放下、選擇，一個比一個沉重，除此以外，還要天賦出眾，還要經(jīng)濟基礎，還要名師貴人相助，還要......，通常情況下大神都是被膜拜的對象，不只是他們練得更好，還因為他們足夠努力。
1、倔強青銅
這個段位主要歸類那些只會做些日常運動的人。
記住一句話：坐比睡好，站比坐好，走比站好。
2、榮耀黃金
這些人會以每周2-3次為宜進行有氧健身。
有氧運動可提高心血管健康和心肺功能。運動強度應根據(jù)年齡、性別和體質(zhì)等因素量力而行，循序漸進。
分為四個等級：青銅級，黃金級，鉆石級，王者級。這里的等級劃分是不包括女生的，只是為男生做一個等級衡量標準。各位健身愛好者，就來按照這個等級來對號入座吧！
青銅級：只能做簡單的跪姿俯臥撐或者上斜俯臥撐，標準的俯臥撐卻做不了幾個。標準俯臥撐15個以下，就屬于是菜鳥級。
黃金級：標準俯臥撐能連續(xù)做到20個或者20個以上。
鉆石級：可以做到40個以上的標準俯臥撐或者連續(xù)做到10個以上的拍手俯臥撐就屬于高手級別了。
王者級：可以做到60個以上的標準俯臥撐或者10個以上單手俯臥撐，甚至還能做到一些花式俯臥撐：單手三指俯臥撐、雙手兩指俯臥撐，都算是大神級別了。
健身可以分為哪些種類？
1、有氧運動
游泳：是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。
快走：快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動，是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應，這樣的情況就是標準的快走了。
慢跑：亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
瑜伽：姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
2、無氧運動
短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練分類的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓練分類的2點解答對大家有用。
