大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于辦公室瑜伽訓(xùn)練教程動(dòng)作的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹辦公室瑜伽訓(xùn)練教程動(dòng)作的解答，讓我們一起看看吧。
我每天都坐在辦公室，下班后我想去鍛煉一下，學(xué)習(xí)什么舞蹈好呢？
看你喜歡什么風(fēng)格的，比如爵士舞，古典舞，鋼管舞，韓舞或者街舞都比較適合初學(xué)者，入門(mén)很容易，也特別好上手，你可以去西安瀧舞了解了解，那是一家專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)舞蹈的學(xué)校，有開(kāi)這些課程，教學(xué)和師資力量很強(qiáng)，你有興趣的話可以去瀧舞看看
像對(duì)于久坐一族的辦公人員，下班學(xué)一學(xué)舞蹈有益身心，但這里我推薦一款：舞韻瑜伽。
舞韻瑜珈有舞蹈的優(yōu)美和韻律，又有瑜珈的拉伸延展等。
舞蹈的優(yōu)美和韻律配合著，可以充分地愉悅身心，這里不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是舞蹈的動(dòng)作都是一個(gè)個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作的串聯(lián)，每一個(gè)體式可運(yùn)動(dòng)到一定的肌肉、筋膜和骨胳，通過(guò)呼吸又加強(qiáng)內(nèi)臟的運(yùn)行，而且還極有可能啟動(dòng)你從未或長(zhǎng)久未運(yùn)動(dòng)的部分（久坐一族很多部位有可能退化而不自知）。
瑜伽的穩(wěn)、健、軟、平衡和靈活不知不覺(jué)就可擁有。
美在舞蹈中塑就。
辦公室坐久了怎么緩解頸椎疲勞？
對(duì)著電腦長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公基本上都會(huì)有一定的頸椎疲勞。瑜伽可以在一定程度上緩解頸椎疲勞但是，你要記著堅(jiān)持鍛煉。因?yàn)楫吘鼓憔米荛L(zhǎng)時(shí)間之后，練瑜伽才有一段時(shí)間的緩解，一定要多多堅(jiān)持，才能有明顯的效果。
用一側(cè)身體撐地，左側(cè)右側(cè)都可以，這里我們用左側(cè)身體撐地，右腳伸直上舉，右手用瑜伽帶去套住舉起右腳的腳掌，頭部右扭，眼睛看著上方。
右腿單腿站立在地面上，左腿彎曲用腳掌踩在右腿大腿上，雙手伸直上舉合十拉伸自己，上半身保持挺直。
讓自己的身體得到多次的拉伸鍛煉，充分拉伸自己的背部頸部以及腰部肌肉，身體疲勞自然一掃而光。電腦前的久坐，對(duì)頸椎和腰椎的損傷很大，你一定要多多鍛煉，才能緩解。
身體站立在地面上，左腿腳尖朝左跨出一米，雙手伸直向兩側(cè)打開(kāi)，上半身向左傾斜，直到手指可以接觸地面，頭部右扭，眼睛看著上方。
我碩士畢業(yè)，不適應(yīng)辦公室工作，考慮轉(zhuǎn)行做瑜伽教練？
很樓主同樣的經(jīng)歷，28歲，會(huì)計(jì)學(xué)碩士，剛剛從高薪穩(wěn)定的體制內(nèi)辭職，原因類(lèi)似，現(xiàn)在開(kāi)始找工作，也是比較困難，因?yàn)橐郧暗墓ぷ鹘?jīng)歷在市場(chǎng)上價(jià)值不大，處于高不成低不就的狀態(tài)中，也會(huì)有后悔有動(dòng)搖，懷疑自己的選擇，但更加堅(jiān)信的是如果不出來(lái)，整天活在抑郁中絕對(duì)會(huì)比現(xiàn)在更后悔。
到此，以上就是小編對(duì)于辦公室瑜伽訓(xùn)練教程動(dòng)作的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辦公室瑜伽訓(xùn)練教程動(dòng)作的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
