大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽分解效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽分解效果的解答，讓我們一起看看吧。
如何練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽，分享昆達(dá)利尼瑜伽動作分解？
坐姿，身體保持挺直。兩手放松地放于膝蓋。雙眼閉合，注意力集中在雙眉之間的一點(diǎn)。無論是吸氣或呼氣都要掌握深而又平穩(wěn)的要領(lǐng)，練習(xí)時間為3分半鐘。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
昆達(dá)利尼瑜伽練習(xí)二、動作分解
a.以位于骨盆之上的脊椎中部做旋轉(zhuǎn)畫圈練習(xí)。只有腰部進(jìn)行運(yùn)動，肩部和骨盆保持挺直姿勢。
b.練習(xí)時與呼吸互相配合，保持協(xié)調(diào)一致，吸氣時腹部向前挺。
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c.呼氣時向后縮，使背部呈圓狀。
昆達(dá)利尼瑜伽的作用 更多健身知識....公號 健無憂
1、消除腹部痙攣。
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到此，以上就是小編對于瑜伽分解效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽分解效果的1點(diǎn)解答對大家有用。
