大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽每個月有效果嗎知乎的，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽每個月有效果嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
keep里跑步、行走、健身、瑜伽、騎行都有不同等級，k1最簡單，k2、k3依次變難。
你可以先試一下k2的，然后看沒有太累的話k2開始也可以。對要減脂人群，keep大家推薦的運動方式是先無氧再有氧，無氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的訓(xùn)練，每天重點練一兩個部位，二十至四十分鐘；有氧運動選跑步和hit比較有效，在無氧后接著做二十分鐘。一般一個月減一兩斤是比較健康的程度，后期也會容易保持。
到此，以上就是小編對于瑜伽每個月有效果嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽每個月有效果嗎知乎的1點解答對大家有用。
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