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瑜伽減肥失敗?瑜伽減肥失敗的原因?
1、您好，做瑜伽對(duì)減肥有效！千萬(wàn)不要放棄！為什么您看上去瘦了，而體重卻沒(méi)有減呢，那是瑜伽起到了塑身的作用，使脂肪變成了肌肉，讓人變得結(jié)實(shí)、姿勢(shì)也變得挺拔有精神，這個(gè)是減肥的最高境界。只要飲食上再配合，多攝入蔬菜和水果酸奶等瘦身食品，堅(jiān)持下去一定能達(dá)到效果。
2、很多人在練習(xí)瑜伽初級(jí)都會(huì)出現(xiàn)體重不降反增的情況，產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象有很多種原因，自身體質(zhì)、身體攝入食物多少、初接觸瑜伽存在磨合期等。而且，練習(xí)瑜伽以后增加的體重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多，這也是為什么你看上去沒(méi)有胖，實(shí)際體重卻增加的原因。
3、瑜伽***艾揚(yáng)格，之所以發(fā)明了艾揚(yáng)格這個(gè)門類，是因?yàn)樗?dāng)時(shí)由于***的原因使自己的身體出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，以至于生活受到了困擾。所以他堅(jiān)持修煉這套瑜伽動(dòng)作，最終把自己練成了正常人一樣可以行動(dòng)自如。但是我們不難發(fā)現(xiàn)，艾揚(yáng)格***的體型并不是比例協(xié)調(diào)且美麗的。
4、減肥效果因人而異 瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷，建議先進(jìn)行基本的力量訓(xùn)練后再練瑜伽。需要飲食與運(yùn)動(dòng)配合 減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。
5、瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。
6、美國(guó)健身委員會(huì)的一份研究報(bào)告指出，一般的瑜伽訓(xùn)練增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走，即使動(dòng)作式瑜伽也不如輕量的有氧健身運(yùn)動(dòng)更有效果。
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