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練瑜伽真的能減肥，一般為三個月。關健是持之以恒，每天抽出0.5到1小時鍛練，既強身又減肥，何樂而不為呢。
這個需要堅持一段時間，就像是運動減肥一樣，每次至少是辦個小時才能有效果。再就是在練瑜伽的時候也要注意飲食，因為飲食也是減肥的重要組成部分。只有和力得飲食加上運動才能更好的減肥。
這取決于減肥者的體重。如果原體重基數(shù)大，練習后效果比練習前更明顯。但是，如果你已經(jīng)很瘦了，那就要練瑜伽減肥了。你可以消耗體內(nèi)更少的熱量，得到平均的結果。需要長時間的練習才能直觀的找到前后的差距。要看減肥者每天的飯量。
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