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瑜伽體式文字怎么變成電子版
瑜伽不是一個(gè)體式的最終定型，而是在這過(guò)程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時(shí)的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個(gè)過(guò)程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢(shì)，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來(lái)越好。
瑜伽和讀書(shū)一樣，就是用最低的成本，成全一個(gè)最好的自己。1習(xí)練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來(lái)力量，堅(jiān)毅，寧?kù)o和清明。1瑜伽，指引方向的明燈，感受內(nèi)心的平靜，可以重新塑造自我。1瑜伽不是墊子上的兩個(gè)小時(shí)，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個(gè)小時(shí)。
本身就是瑜伽愛(ài)好者，學(xué)瑜伽教練不僅對(duì)自己在平時(shí)的習(xí)練上有所增進(jìn)和幫助，還能更輕松的解鎖更高級(jí)的瑜伽體式，糾正平時(shí)不正確的發(fā)力點(diǎn)和錯(cuò)誤的練習(xí)方式，并且在你代課教別人的時(shí)候自己也能夠練習(xí)到。
探索瑜伽的起源、追尋瑜伽的歷史、解秘瑜伽的流派傳承、體驗(yàn)瑜伽飲食戒律的精粹、揭示瑜伽哲學(xué)的玄妙……矯林江主編的《瑜伽體式大全(附光盤(pán))》以通俗易懂的文字，深入發(fā)掘古老瑜伽的文化內(nèi)涵。
瑜伽體位--韋史努式 動(dòng)作 右側(cè)臥姿，彎曲右手作枕支撐頭部，左手放置左側(cè)大腿上，全身成一直線，深呼吸，保持片刻。吸氣，彎曲左腳，左手抓住左腳拇指，將左腳慢慢拉高并伸直；吐氣，將伸直上方的腳慢慢拉向頭部的方向，腳尖向下，形成“鋤頭腳”姿勢(shì)。
本書(shū)設(shè)計(jì)了面向不同能力、年齡和身體狀況的習(xí)練者，為初、中、高級(jí)習(xí)練者提供了詳細(xì)的指導(dǎo)。通過(guò)分步驟和流程圖解，指導(dǎo)正確使用每一個(gè)瑜伽體式。特別之處在于，書(shū)中提供了獨(dú)一無(wú)二的360度全景圖，精確展示了身體各部位的位置。
微信中最實(shí)用的小程序9個(gè)愛(ài)不釋手的微信小程序
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