大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于零基礎(chǔ)靜心瑜伽的問題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹零基礎(chǔ)靜心瑜伽的解答,讓我們一起看看吧。
學(xué)什么可以靜心?
其實(shí)所謂的靜心,是指投入到一項(xiàng)活動(dòng)中,并且全身心地沉浸在其中,達(dá)到心流的體驗(yàn),這樣的活動(dòng)都可以靜心。
因人而異,因?yàn)槊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ16f479c409df150d relatedlink">個(gè)人的喜好不同。通常練習(xí)書法、瑜珈都是比較好的方式,招式簡(jiǎn)單,環(huán)境安靜,容易投入,可以一試。另外,跑步也是比較好的方法。
瑜伽是藝術(shù)嗎?
瑜伽的藝術(shù)如同瑜伽一樣,不分高低,只有淺薄和深入之分,這個(gè)淺薄至深入是以身體為基準(zhǔn)到心靈的深化的過程。它自身就具有一種***的韻律,是與萬物與空間的統(tǒng)一和結(jié)合,它就是這樣一種意味深長(zhǎng)的藝術(shù)形式。 我們頭腦中的念頭就像天空上的云朵,云來云走、云卷云舒,你都無需去跟隨或是對(duì)抗,你只需做一個(gè)觀察者。當(dāng)云漸漸散去,天空中只剩下一片蔚藍(lán),無任何念頭出現(xiàn),只有純凈的藍(lán)色。那就是冥想的狀態(tài),這也是所謂的瑜伽藝術(shù),它就是這么抽象、空靈?! ‘?dāng)頭腦與身體在心的真我中匯合,你就進(jìn)入了冥想的狀態(tài),在體式中冥想、在行動(dòng)中冥想。此時(shí)一切都是圓滿,冥想不是空無,而是圓滿。也許眾人對(duì)冥想的看法有所誤解,這也是冥想的奧妙之處。通往深層的藝術(shù)形式?! ∥覀兊纳眢w只有在對(duì)位時(shí),才能讓能量于身體內(nèi)流動(dòng)。如果肌肉是緊張的,能量就不能很好的流動(dòng),如果肌肉是放松的,伸展的,對(duì)位的,能量就能很好的流動(dòng)。 總是照鏡子和看手機(jī)的人,他們對(duì)自己身體狀態(tài)和現(xiàn)狀是不滿意的,總是希望在一次照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)奇跡和改變。而只有通過不斷的習(xí)練,給身體內(nèi)部打開了空間,你才能接受自己,才能愛自己。只有懂得愛自己的人,才會(huì)懂得愛別人。這也是生活的藝術(shù)?! ¤べに囆g(shù)是哲學(xué)性的,是抽象的一個(gè)概念,我們可以說習(xí)練者外在是藝術(shù)的,可以說習(xí)練者內(nèi)在是藝術(shù)的,但最深的藝術(shù)是瑜伽本身。遵循瑜伽本源,平淡看待所謂的形式美,會(huì)發(fā)覺通往心靈的領(lǐng)域是神圣的。
瑜伽是一門藝術(shù),也是一門學(xué)問!按照老師的要求,需要將呼吸與體式配合在一起進(jìn)行練習(xí),我才知道呼吸在瑜伽修煉里面非常的重要!才慢慢有意識(shí)的去關(guān)注自己的呼吸,呼吸不止是我們生命的保障,更是瑜伽的靈魂!通過一呼一吸與體式的結(jié)合,使身體去逐步的打開,并且從中體會(huì)到練習(xí)瑜伽的很多好處。
首先,練習(xí)瑜伽讓我們變得自信,從心理上講,在練習(xí)瑜伽的過程中,我通過不斷的堅(jiān)持與練習(xí),做到了一些自己以前做不到的動(dòng)作,讓我肯定了自己,相信自己也是可以的,從外在形象上講,通過做各種的美化身體曲線,以及利于身體健康的體式,我們整個(gè)人從氣色到形體都有或大或小的改變,我的美麗讓我變得更加自信。
其次,在瑜伽的聯(lián)系過程中我懂得了循序漸進(jìn),積少成多的道理。在做一些體式的時(shí)候,往往不是一次就能成功的,需要不斷重復(fù)的練習(xí)。一次次的突破自己的極限。也許每一次的突破都很微小,也許最終我還是沒有做的完美,但是我學(xué)到并且懂得了。
再次,練習(xí)瑜伽讓我做事的時(shí)候精神更加集中,提升了我的專注力!瑜伽與一般的運(yùn)動(dòng)不同,瑜伽必須集中意識(shí),使身體在某種姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間,從而達(dá)到身體和心靈的統(tǒng)一,因此通過學(xué)習(xí)瑜伽,現(xiàn)在我的精神集中度也有所提高!
總的來說,瑜伽讓我心靜,自從接觸了瑜伽,我開是會(huì)用深呼吸平靜自己,讓我在生活中遇事不慌不忙,瑜伽帶給我心靈上的凈化。我會(huì)堅(jiān)持,堅(jiān)持修身,堅(jiān)持養(yǎng)性。
到此,以上就是小編對(duì)于零基礎(chǔ)靜心瑜伽的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于零基礎(chǔ)靜心瑜伽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。