大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽減肥指標(biāo)怎么看效果的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽減肥指標(biāo)怎么看效果的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩和瑜伽，哪個減肥效果好些？
我減肥3個月，減下40斤肉！而我的減肥方法就是跳繩。跳繩消耗的熱量很大，瑜伽對塑性特別好，還可以減下不容易運(yùn)動到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳繩，減下大量的肉后在練瑜伽輔助。如果不是很胖，就練瑜伽吧。
瑜伽減肥練才有效果？如何減肥最正確？
瑜伽本身追求的是修身養(yǎng)性的方法，大多數(shù)練習(xí)瑜伽的人都養(yǎng)成了良好的心態(tài)，做事不急不躁。練習(xí)瑜伽當(dāng)然可以減肥，但是很忌諱的就是只要減肥，不明白瑜伽真正帶給人的影響。
瑜伽燃脂的能力其實(shí)也是很強(qiáng)的，但是它和健身不一樣，需要你完全靜下心來，不是運(yùn)動得越久燃脂就越快，而是你要把每個動作都完美的掌握，并且持之以恒，這樣才能達(dá)到最好的效果。
現(xiàn)在的人總是很急躁，恨不得三天都瘦成林志玲，但那是不可能的，瑜伽可以減肥，但是你一定要靜下心來好好練習(xí)。遇到不會的體式，要好好琢磨，不要隨意糊弄，要知道，減肥不成功你糊弄的就是你自己了！
減肥一定要把心態(tài)擺正，每天要堅(jiān)持練習(xí)，一天至少要30分鐘以上，每個體式至少練習(xí)5分鐘，這些都要在規(guī)定時間內(nèi)完成，讓運(yùn)動變得有儀式感，你才會投入其中。
謝邀。我堅(jiān)持瑜伽兩年，每周最少是3次。我練瑜伽的心得：
第一，塑形最漂亮。瑜伽利用呼吸有力量的訓(xùn)練，你的肌肉慢慢的結(jié)實(shí)，沒有贅肉，身材很好，該胖的胖，該瘦的瘦。
第二，瑜伽也是一場心得修行，聽著瑜伽歌，配合呼吸，讓內(nèi)心得到寧靜。突然你能看明白很多事，脾氣越來越好，不會無緣無故的生氣。
第三，瑜伽能提高我們的免疫力，原來我比較愛感冒，現(xiàn)在感冒和我無緣。
第四，瑜伽有美顏的作用，身材修長。我們內(nèi)心平靜，塑形，身體健康，你說你能不漂亮嗎？
作為一個不是專業(yè)人士的回答，我有一些個人的理解，首先我是一個非常喜歡瑜伽運(yùn)動的愛好者，瑜伽本身追求的是修身養(yǎng)性的方法，大多數(shù)練習(xí)瑜伽的人都養(yǎng)成了良好的心態(tài)，做事不急不躁。練習(xí)瑜伽當(dāng)然可以減肥，但是很忌諱的就是只要減肥，不明白瑜伽真正帶給人的影響。瑜伽燃脂的能力其實(shí)也是很強(qiáng)的，但是它和健身不一樣，需要你完全靜下心來，不是運(yùn)動得越久燃脂就越快，而是你要把每個動作都完美展現(xiàn)，并且堅(jiān)持達(dá)到最好的效果。這樣才會給自己塑造成挺拔優(yōu)美的體型，體型優(yōu)美了，身體健康了，精氣神自然來了，氣質(zhì)當(dāng)然就會提升。當(dāng)然身體的贅肉也會減少很多，就算不能減成林志玲那樣的身材，難道你不覺得收獲很大嗎？其實(shí)真正需要減肥的是那些因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQc288c6c9e47fd42c relatedlink">肥胖而不健康的人群，這些人不但要堅(jiān)持鍛煉，還要注意飲食。希望我的回答能給你一些啟發(fā)，其實(shí)人生最重要的其實(shí)就是健康，沒有了健康一切都是徒勞。
最近真的在做瑜伽，覺得對身體各部分都非常好，讓自己精氣神更足。
想減肥啊，本人過年之后到現(xiàn)在減了五斤，方法是合理飲食，不能暴飲暴食，不能太貪吃，合理的鍛煉身體，這樣身體健康了，也不怎么太胖啦。胖人之所以胖，就是因?yàn)楣懿蛔∽欤」茏∽?，邁開腿，健康美麗等著你。
謝謝邀請。
先回答第二個問題，如何減肥最正確？正確的減肥方法，記住三句話。1、邁開腿、管住嘴。2、三分練七分吃。3、堅(jiān)持。
再回答第一個問題，瑜伽減肥練多久才有效？
1、減肥，不管你選擇什么樣的方式去減肥。都需要一個過程。有一個時間段。而這時間段具體到多少可能很難說清。一是每個人的基數(shù)和體質(zhì)不一樣。二是就算你選擇同一個項(xiàng)目，比如大家都練瑜伽，但是每天練的強(qiáng)度頻率也一樣。就像同樣選擇跑步，有人每次跑半小時，有人每次跑一小時肯定是不一樣的。
2、瑜伽的確有減脂塑形的效果。
可能很多人都覺得瑜伽的動作相對比較舒緩，所以覺得瑜伽可能在消耗熱量這方面沒有別的運(yùn)動消耗的熱量多，但事實(shí)并不是這樣的。且不說瑜伽里也有非常鍛煉力量的流派，就說普通的瑜伽體式。比如山式，山式站立半小時消耗的熱量相當(dāng)于慢跑一小時的熱量。而山式在瑜伽里絕對不算強(qiáng)度大的體式。
3、把瑜伽作為一種減肥方式，也不能脫離減肥的三句話。就是也要控制飲食，也要堅(jiān)持。不過我相信，長期練瑜伽的人都會有這種感覺。就算你沒有刻意去改變飲食習(xí)慣，慢慢的你的飲食習(xí)慣也會向更健康的方向轉(zhuǎn)變。用瑜伽真的不止是健身，還倡導(dǎo)一種更健康的生活方式，而這種改變是潛移默化的潤物細(xì)無聲的那種。
所以如果你選擇了瑜伽來減肥，選擇了瑜伽。那么就安心的去練習(xí)，讓時間給你結(jié)果。瑜伽從不辜負(fù)每一滴汗水和每一份堅(jiān)持。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
練瑜伽拉伸能減肥嗎？
不能完全否定瑜伽的減肥效果。
只能說瑜伽這種溫和的有氧運(yùn)動強(qiáng)度較小，不能像器械，跑步帶來的減脂效果明顯。
但是我們都知道"拉伸讓運(yùn)動更高效"，拉長的肌肉表現(xiàn)力更好，這一點(diǎn)我舉過橡皮筋的例子，拉長才有回彈力。而且運(yùn)動后拉伸也能讓肌肉線條更好看。
所以即使是健身運(yùn)動員也是要拉伸的。
還有就是瑜伽帶來心理上的修行，培養(yǎng)了自身更多的專注力，用中醫(yī)的說法，它甚至有通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血的作用。所以在睡眠上幫助也很大。
而睡眠對減脂的修復(fù)作用我想大家也都知道。
綜上所述，如果說跳操，跑步這些是直接和脂肪戰(zhàn)斗，那么瑜伽更像是曲線救國。
如果能知道其原理，將瑜伽融入任一種減脂運(yùn)動，都能有事半功倍的效果。
就我個人的經(jīng)驗(yàn)來說，瑜伽減重效果并不怎么好，特別是艾[_a***_]瑜伽對于體式正位，身體正位的要求，對良好的體形有著非常好的改善作用
我現(xiàn)在110斤的體形看上去比104斤的時候更瘦，更有形
感覺現(xiàn)在的瑜伽拉伸更傾向于自虐，肌肉的拉伸應(yīng)該建立在肌肉的力量之上，這樣才能更好的保護(hù)關(guān)節(jié)
如果你想減肥，你可以通過飲食與運(yùn)動結(jié)合的方式進(jìn)行，飲食方面，夜宵是忌諱，火鍋燒烤能不吃就不吃，零食少吃
運(yùn)動方面，瑜伽是真心不錯的一種健身方式，瑜伽的提示不僅僅只有拉伸，還有一些很好鍛煉肌肉力量的提示，瑜伽講究呼吸，這樣完美的有氧運(yùn)動，沒有理由不減脂
我想減肥應(yīng)該是在于降低身體的體脂率吧！
到此，以上就是小編對于瑜伽減肥指標(biāo)怎么看效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽減肥指標(biāo)怎么看效果的3點(diǎn)解答對大家有用。
