大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽做不標(biāo)準(zhǔn)有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽做不標(biāo)準(zhǔn)有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
新手健身，形態(tài)不好該怎么辦？瑜伽可以嗎？
讓他給你解釋這個(gè)詞是什么意思。
走路不好看，還是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)？
我不懂了。
健身房的教練有幾個(gè)是真正交心的主？都是拿錢(qián)說(shuō)話而已。
體脂率18.3，應(yīng)該是女生？
個(gè)人建議：
加強(qiáng)核心的訓(xùn)練，另外著手力量訓(xùn)練。
作為一名資深瑜伽老師，卻苦于普通話不標(biāo)準(zhǔn)，有快速改變的方法嗎？
尊敬的同行您好。我也是一名瑜伽老師，也曾遇到過(guò)和您同樣的困擾。所以，我非常理解您的心情。
的確，說(shuō)得一口流利標(biāo)準(zhǔn)的普通話，對(duì)我們瑜伽老師太重要了。
我原來(lái)也因?yàn)槭芾в诜窖裕胀ㄔ拵в忻黠@的地方口音，課堂語(yǔ)言聽(tīng)上去總是有些別扭。
為了練普通話，我想了很多辦法。比如：
對(duì)咬不準(zhǔn)的字詞，我注意對(duì)比播音員的普通話反復(fù)練習(xí)矯正；
對(duì)語(yǔ)感語(yǔ)境的提升，我注意向普通話很好的同事學(xué)習(xí)；
我還報(bào)了朗讀班，在學(xué)習(xí)朗誦中既豐富了自己的文化內(nèi)涵，又學(xué)到了標(biāo)準(zhǔn)普通話的發(fā)音要領(lǐng)和情感表達(dá)技巧，受益匪淺。
經(jīng)過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)期不放棄的練習(xí)，我現(xiàn)在的普通話有了很大進(jìn)步，我最深的感受就是平時(shí)要盡量多說(shuō)普通話，多說(shuō)多練多對(duì)比，自然就習(xí)慣說(shuō)普通話了。
以上是我的一點(diǎn)小小體會(huì)，供您參考。
從您提出的問(wèn)題不難看出，您是一位對(duì)自己的工作精益求精的老師，為您點(diǎn)贊。祝您心想事成，更加成功。
每個(gè)人對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和理解是不同的。
老師也一樣，每個(gè)老師所傳授的瑜伽也有差別。
作為老師，能夠把自己所學(xué)的傳授給別人，是件很幸福的事。
能把所學(xué)的知識(shí)變?yōu)樽约旱臇|西，再用正確的方法，把它通俗易懂地傳授給別人，這應(yīng)該是位合格的老師
每個(gè)老師不管好與不好，必定有他的長(zhǎng)處
作為瑜伽老師如果只是語(yǔ)言問(wèn)題應(yīng)該不是最大障礙，更是一個(gè)比較容易克服問(wèn)題。
我上過(guò)很多老師，各種語(yǔ)言的老師都有，中文，英語(yǔ)、粵語(yǔ)、印度英語(yǔ)等等，其實(shí)都不是問(wèn)題。
重要的是老師課堂上的氛圍
好的老師，氣息是非常重要的，如果一個(gè)瑜伽老師，自己在上課時(shí)還是氣踹噓噓，那么，它一定不是一個(gè)好老師。
好的瑜伽老師，說(shuō)話的聲音是沉穩(wěn)、有共鳴的，能自動(dòng)讓學(xué)生進(jìn)入一種專注的氛圍。
您好，我曾經(jīng)也是一名瑜伽老師，同樣的我的普通話也特別不標(biāo)準(zhǔn)，是那種平翹舌音，前后鼻音都分不清楚的湖南普通話，當(dāng)時(shí)我考瑜伽教練資格證書(shū)的時(shí)候，我的老師就嚴(yán)肅的跟我說(shuō)了“你想要以做一名專業(yè)的瑜伽教練的話，普通話還得多練練”。具體該怎么練，她沒(méi)有說(shuō)，但是經(jīng)過(guò)我這么多年的摸索，也得出了一些經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在雖然不是瑜伽教練，但我是一名初中的語(yǔ)文老師，對(duì)普通話的要求更高，普通話考試要達(dá)到二甲的水平，我考了三次才考出來(lái)。
1，可以去看一些教普通話發(fā)音的視頻，學(xué)習(xí)聲韻母發(fā)音方式，像前后鼻音，舌尖位置和口腔打開(kāi)的大小不一樣，知道普通話發(fā)音的基礎(chǔ)，才能有的放矢，對(duì)瑜伽課上最常用到的一些引導(dǎo)術(shù)語(yǔ)，進(jìn)行有針對(duì)性的聯(lián)習(xí)，把每個(gè)音咬準(zhǔn)了，多說(shuō)多練，其實(shí)說(shuō)熟練了也會(huì)減少發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)的情況。
2，建議你也可以去試一下普通話考試，現(xiàn)在出版的的普通話考試教材，里面的語(yǔ)音知識(shí)都可以掃碼聽(tīng)音頻，系統(tǒng)的學(xué)一遍之后會(huì)讓我們對(duì)普通話有更深的理解，同時(shí)跟著音頻練習(xí)，對(duì)提高我們自身的普通話也很有幫助。并且備考的過(guò)程會(huì)不知不覺(jué)調(diào)動(dòng)我們所有的能量，可以在短期內(nèi)最有效的提高普通話水平。
3，平時(shí)多朗讀，可以朗讀我們瑜伽教材里的引導(dǎo)術(shù)語(yǔ)，也可以朗讀詩(shī)歌散文，在一天的工作之前把自己的喉嚨打開(kāi)和把語(yǔ)感調(diào)動(dòng)起來(lái)，那么當(dāng)你進(jìn)入你的瑜伽課堂的時(shí)候，就會(huì)少一點(diǎn)出現(xiàn)舌頭打結(jié)，話說(shuō)不標(biāo)準(zhǔn)的情況了。
以上三點(diǎn)就是我對(duì)您的建議了，希望對(duì)您有幫助。
有噠，每天堅(jiān)持朗讀文章，讀出聲音，最好可以錄下音，然后回放去聽(tīng)一下自己的哪些部分需要糾音。 還有一個(gè)方法就是多聽(tīng)播音主持電臺(tái)主持的普通話，可以學(xué)習(xí)更正式的普通話，模仿。
糾音是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，日積月累..
過(guò)一段時(shí)間回頭看看，自己會(huì)有明顯的進(jìn)步！
有很多有效的方法，但是既然提問(wèn)者要求快速改變，曾經(jīng)老師的我教你一小絕活，簡(jiǎn)單且見(jiàn)效快，而且不怎么費(fèi)勁兒，很好堅(jiān)持。
那就是把自己要說(shuō)的話唱著說(shuō)，可以一人自言自語(yǔ)唱，要是你不怎么在乎別人看法，也可以在人家面前唱著說(shuō)。
好好堅(jiān)持一下，最遲一周，你就有驚喜了！
練瑜伽一個(gè)月也不見(jiàn)瘦是怎么回事？
許多時(shí)候，我們把運(yùn)動(dòng)減肥這件事看得太簡(jiǎn)單了，以為運(yùn)動(dòng)了就一定會(huì)瘦。而身體是否能瘦下來(lái)，能否長(zhǎng)期保持良好的身材，涉及的因素很多，運(yùn)動(dòng)只是其中一個(gè)比較重要的因素之一。也有許多人說(shuō)瑜伽單位運(yùn)動(dòng)耗能并不高，所以減肥效果也不見(jiàn)得好。但為什么那些健身房里經(jīng)常上瑜伽課的人，十個(gè)有九個(gè)都身材很好，而你練了一個(gè)月還是老樣子呢？
<span style="font-weight: bold;">首先，需要檢討的是心態(tài)問(wèn)題。反向思考一下，如果減肥者是一個(gè)大胖子，那么這個(gè)肥胖的身體是一個(gè)月就吃成這樣的嗎？超重、肥胖，也是日積月累飲食無(wú)度、四體不勤造成的。所以，運(yùn)動(dòng)減肥要看到效果，第一要放平心態(tài)，不指望一天就減下來(lái)，也不指望一個(gè)月就有多明顯的外觀改變。練瑜伽也是如此。
貼士：從實(shí)際生活中接觸的減肥案例來(lái)看，從不運(yùn)動(dòng)的新手，特別是超重或肥胖的人士，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，只要方法得當(dāng)，第一個(gè)月瘦身效果明顯是很普遍的現(xiàn)象。
其次，“不見(jiàn)瘦”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？是肉眼看不到身材有變化，還是老樣子對(duì)嗎？那么，減肥的本質(zhì)是什么？是體內(nèi)儲(chǔ)存的多余的脂肪被消耗掉了，也就是體脂率下降。但體脂率的下降并不表示體重就一定下降。因此，監(jiān)測(cè)體脂率是比關(guān)注體重或肉眼觀察身材變化更重要的事。只要體脂率有下降，就是減肥有效果。
第三，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是以“年”為單位來(lái)衡量的，一個(gè)月的時(shí)間太短了，幾乎可以忽略不計(jì)。特別是對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)，它并不是一項(xiàng)單位時(shí)間耗能高的運(yùn)動(dòng)。所以，積累更多的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，和堅(jiān)持更久的訓(xùn)練周期，再去評(píng)價(jià)效果可能才更客觀。那些經(jīng)常參加瑜伽練習(xí)造就的好身材，也絕不可能在一個(gè)月之內(nèi)練成。
貼士：以一個(gè)體重60kg的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)一小時(shí)瑜伽的耗能大約在150千卡，而跑步一小時(shí)則可能達(dá)到500千卡。
因?yàn)殍べて鋵?shí)屬于長(zhǎng)期的一種鍛煉，而且和體質(zhì)有關(guān)系，在我認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中有一個(gè)月就瘦十幾斤的，也有要半年以上才看到效果的。所以還是得堅(jiān)持
對(duì)于鼻子不通透來(lái)說(shuō)，我們可以換個(gè)角度來(lái)讓鼻子通通氣。這個(gè)體式***用倒立[_a***_]，可以解決大部分的鼻子不通透呼吸通暢問(wèn)題，同時(shí)也能提高我們的手臂肌肉力量，一舉兩得。將雙手撐在地面上，然后將雙腿向上抬起，與地面垂直，并將雙腿分開(kāi)。
鼻子不通透雖說(shuō)只是一個(gè)小問(wèn)題，但是除了瑜伽并沒(méi)有其他見(jiàn)效更快的方法了。這個(gè)體式能讓呼吸在短時(shí)間內(nèi)變得通暢起來(lái)，還鼻子一個(gè)自由呼吸的機(jī)會(huì)。將右腿向上抬起，保持筆直，身體向前傾，右手向前扶住墻面。
這個(gè)體式與輪式具有相同的動(dòng)作，只不過(guò)需要在階梯上彎沉，因此難度有所提高，但與此同時(shí)它也能更加有效地應(yīng)對(duì)我們的鼻子不通透呼吸困難等問(wèn)題。將雙手向上抬起，并帶動(dòng)身體向下運(yùn)動(dòng)直至雙手可以接觸較高的臺(tái)階為止，保持平衡。
單腿站立平衡式不僅是一個(gè)能夠提高身體柔韌度的動(dòng)作，它更能通過(guò)促進(jìn)肌體排汗以達(dá)到促進(jìn)鼻子通透的目的。將右腿向上高高抬起，并保持筆直，左手向上抓住其腳尖，同時(shí)右手向右伸直。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽做不標(biāo)準(zhǔn)有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽做不標(biāo)準(zhǔn)有效果嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
