大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽還是健身操效果好的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹瑜伽還是健身操效果好的解答，讓我們一起看看吧。
健身操和揉腹操哪個好？
揉腹操瘦的快，一般能夠幫助瘦肚子，還要堅持運(yùn)動鍛煉，控制飲食。
腹部肥胖會出現(xiàn)脂肪堆積，通過揉腹操，對局部進(jìn)行按摩能夠疏通血液循環(huán)，還可加快腸道蠕動和消化，幫助燃燒脂肪對減肥有好處。但是需要長時間堅持，見效比較緩慢。
一般情況下,瑜伽效果比較好
需要長期堅持。無論瑜伽還是健美操都是屬于有氧運(yùn)動,能夠使身體的血液循環(huán)加快,能夠緊致肌肉,加速脂肪代謝,長時間堅持,減肥效果都比較好。
游泳和健身哪個更好？
健身不是單一的獨(dú)立運(yùn)動項目，他是指一系列對身體有益的運(yùn)動的***。健身包括但不僅限于力量舉，慢跑，健身操，跳繩，瑜伽等運(yùn)動，非競技游泳也是健身運(yùn)動之一。
游泳作為健身運(yùn)動時，主要有氧運(yùn)動，鍛煉的心肺功能。這與慢跑，跳繩的運(yùn)動效果類似，而且自由泳不損傷膝蓋。而對于健身而言，因?yàn)轫椖慷鄻?，各種項目的鍛煉效果也不一樣，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動均有。所以，根據(jù)自身情況，科學(xué)合理的選擇運(yùn)動項目才是對身體最有益。
去練散打還是去健身房？
你好。現(xiàn)在很多健身房都有課程開設(shè)。瑜伽、健身操、武術(shù)、散打很多門類。在這其中散打?qū)儆谳^少的門類。你要去較大的健身房才能找到有散打課程的地方。如果你資金緊張，就去專門的武館進(jìn)行學(xué)習(xí)。價格肯定比健身房便宜
體育選課什么比較好一點(diǎn)呢？
體育選課有很多好的選擇。其中，跑步、游泳、瑜伽和健身操等都是很受歡迎的項目。
跑步可以提高心血管健康和體力，游泳可以鍛煉全身肌肉，瑜伽可以增強(qiáng)柔韌性和平衡能力，健身操可以提高肌肉力量和耐力。
選課時可以根據(jù)自己的健康水平和興趣愛好選擇適合自己的項目。
本人17歲，減肥是練瑜伽好還是學(xué)跳舞好？
您好，17歲還處于身體發(fā)育階段。建議學(xué)跳舞比較好。那種舞都不錯。比如拉丁、熱舞、健身操等都是很不錯的。芭蕾和街舞就不建議了。難度太高。瑜伽雖然可以調(diào)理聲息。但是由于很多動作需要大幅度的拉伸肌肉，時間長了會導(dǎo)致部分關(guān)節(jié)變形。骨質(zhì)錯位也是很常見的。中央電視臺都有播。跳舞可以塑造體形，并且是有氧運(yùn)動還很有意思。是很不錯的減肥選擇哦！
如果3個月就要有比較好的水平。那就要看師傅的了。
還要你積極練習(xí)。
拉丁和爵士都可以呢。希望對你有幫助
為什么很多人相信瑜伽可以減肥？
相信瑜伽能減肥的應(yīng)該大部分都是女性吧，瑜伽這項運(yùn)動是可以幫助減肥的，如果說減肥的話，瑜伽的效果不是很明顯。
減肥要靠有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合比較好，瑜伽的特點(diǎn)主要是把肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸作用多一些，對于肌肉的增長并沒有多少作用，也就不能提高基礎(chǔ)代謝值。
基礎(chǔ)代謝這個數(shù)據(jù)對減肥是非常重要的，自身消耗熱量的能力提高了，我們一天中就會比平時多消耗一些熱量，每天都多消耗一點(diǎn)，人不就瘦下來了。只有力量[_a***_]對提高基礎(chǔ)代謝才比較理想，所以我們要減肥就必須做力量訓(xùn)練。
研究表明，長期進(jìn)行力量訓(xùn)練(抗阻力訓(xùn)練)有助于延緩衰老。通過這項運(yùn)動可以減少隨著年齡的增長而造成的肌肉流失，能保持較好的運(yùn)動能力，使生活質(zhì)量得到保證，力量訓(xùn)練也可以使我們更好的保持良好體態(tài)。
力量訓(xùn)練在單位時間內(nèi)比騎車、慢跑、游泳、健美操、瑜伽等運(yùn)動消耗的熱量更多，能更好的改善身體對糖水化合物的代謝機(jī)能，從而預(yù)防和幫助治療糖尿病..、降低膽固醇和血脂。
當(dāng)下很多人對健身還沒有正確的認(rèn)知，思想還處在一個比較傳統(tǒng)的階段，也有可能受到一些廣告或者宣傳的影響，覺得瑜伽是無所不能的，導(dǎo)致了很多女性都認(rèn)為瑜伽是最好的運(yùn)動，當(dāng)下減肥又是大家的熱門話題，所以就很多人都覺得練習(xí)瑜伽減肥效果是最好的。
減肥是個技術(shù)活，要想效果好，要針對性的訓(xùn)練，飲食都要做到科學(xué)，才能保持長久，并不是一個瑜伽就可以達(dá)到減肥效果的。那些身材練的好的，沒有誰只是做瑜伽就夠了，訓(xùn)練是綜合的做方面的。
到此，以上就是小編對于瑜伽還是健身操效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽還是健身操效果好的6點(diǎn)解答對大家有用。
