大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥練瑜伽還是拳擊效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥練瑜伽還是拳擊效果好的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)拳擊健身，大家有什么看法嗎？
拳擊對(duì)人體和社會(huì)具有極大的影響作用，這些作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1：增強(qiáng)人體力量，經(jīng)常練習(xí)拳擊的拳擊愛(ài)好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能；從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。
2：提高靈敏性和反應(yīng)能力，經(jīng)常練習(xí)拳擊的人，他們靈敏性和反應(yīng)能力就會(huì)得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應(yīng)能力表現(xiàn)在日常工作和生活中，就會(huì)使你覺(jué)得生活輕松自如，從而增加人的生活樂(lè)趣和情趣3：促進(jìn)身心健康發(fā)展，長(zhǎng)期從事拳擊運(yùn)動(dòng)，會(huì)培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對(duì)事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神4：防身自衛(wèi)的有效手段，通過(guò)拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練，可以提高練習(xí)者的防身意識(shí)和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，提高練習(xí)者遇到侵犯時(shí)自我保護(hù)能力。
拳擊練習(xí)健身又防身，很好。
現(xiàn)在體育學(xué)的理論把身體素質(zhì)劃分為力量，速度，耐力，柔韌，靈敏。健身的分類無(wú)非也就是這五種，以器械為主的練習(xí)健身，大部分是進(jìn)行力量訓(xùn)練，進(jìn)行身體的塑形。減肥為主的練習(xí)，大部分是耐力持久性的跑啊跳。瑜伽一類的其實(shí)是柔韌性和靜力性力練習(xí)為主。
拳擊是動(dòng)態(tài)性的，靈敏性為主，其實(shí)是這五種素質(zhì)的綜合體。
是拳擊本質(zhì)上屬于搏擊競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，健身效果不容忽視。對(duì)于減脂方面效果還是有效的，但是如果說(shuō)非要健身效果 那么這是兩種不太一樣的運(yùn)動(dòng) 一種用途是搏擊實(shí)戰(zhàn) 健身擼鐵瑜伽等相對(duì)來(lái)說(shuō)比較專項(xiàng)一些
健身俱樂(lè)部的十大好處？
十大好處
為什么自己要健身呢?很多人希望獲得更美好的身材;有些人希望自己更自信。但你知道嗎?其實(shí)經(jīng)常鍛煉，受益的遠(yuǎn)不只有你的身體。看完下面這10條，請(qǐng)不要再給自己的懶惰找理由了。
1. 放棄不是因?yàn)槟愕纳眢w承受不來(lái)
你知道嗎?運(yùn)動(dòng)其實(shí)是治療抑郁最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛(ài)去健身。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的血清素濃度會(huì)增加，還會(huì)產(chǎn)生的腦內(nèi)啡、正腎上腺素，這些都會(huì)直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂郁情緒，增加幸福感的作用。
3. 可以讓你暫忘煩惱
另外一個(gè)愛(ài)健身的人一有煩惱就會(huì)選擇去做運(yùn)動(dòng)的原因就是，一旦你開(kāi)始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就沒(méi)有心思和時(shí)間去煩惱了，至少在這段時(shí)間里，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。
4. 晨起鍛煉，可以把整一天都定為健康積模范
5. 運(yùn)動(dòng)時(shí)最好最健康的發(fā)泄
6. 運(yùn)動(dòng)比咖啡更能讓你清醒
女生練瑜伽好還是拳擊好？
女生如果是練柔韌性和身體協(xié)調(diào)性，可以考慮練瑜伽。
但如果說(shuō)是要減脂塑形，提升自信心，建議學(xué)習(xí)拳擊，最好專業(yè)訓(xùn)練，不管是瑜伽還是拳擊，只有強(qiáng)度跟上來(lái)了，才能達(dá)到最好的效果。
相對(duì)而言，拳擊更具對(duì)抗性，練好了不說(shuō)能打趴幾個(gè)大（那畢竟不現(xiàn)實(shí)），但你遇到小混混流氓自保是可以的，當(dāng)然前提是你得有力量訓(xùn)練和扎實(shí)的基本功，再者，躲閃練好了，別人也不容易打到你。
當(dāng)然還有一個(gè)既能練柔韌也能防身的途徑，并且也適合女生練，那就是巴西柔術(shù)。
巴西柔術(shù)是出了名的實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，是所有MMA綜合格斗選手的必修課，對(duì)身體的柔韌性要求很高，巴西柔術(shù)在格斗比賽中以弱勝?gòu)?qiáng)的例子也數(shù)不勝數(shù)，很適合女生練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥練瑜伽還是拳擊效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥練瑜伽還是拳擊效果好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
