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求一節(jié)瑜伽課(60分鐘)連貫***課程,都是初學者,排課頭都大了,不知先...
1、冥想-頸部功-（熱身）站：肩旋轉式-直角式-增延脊柱伸展式-花環(huán)式 坐：雙腿背部伸展式-圣哲瑪里琪一-駱駝式-叩首式 跪：貓式-虎式-下犬 俯臥：眼鏡蛇式-飛蝗蟲式仰臥：船式-腰部扭動式-搖擺式放松休息術排的是比較簡單的體式?；蛘甙?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf89337b385d993f7 relatedlink">日式里添加體式。
2、一 為什么哈他瑜伽課程當中一個動作要講60分鐘這么長 瑜伽的排課時間一般在分鐘左右，這是一節(jié)課的時間，練習、學習瑜伽的時間要足夠，不然沒什么效果。 二 哈他瑜伽誕生時間是多少 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，哈(ha)的意思是太陽，他(tha)的意思是月亮。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
3、提煉主題是圍繞一個主題，身體層面：開肩，開髖，開胸。心靈層面：提升自信心，提升能量及安全感。大班課和小班課區(qū)別：大班課是既要粗又要細，比如流瑜伽就是流動身體，理療課程就需要細致。小班課和私教課是更有針對性根據(jù)客戶需求制定方案。練習目標更明確練習人少。做個認真有責任的老師。
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