大家好，今天小編關(guān)注到比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)瑜伽是否要基礎(chǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹學(xué)瑜伽是否要基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
- 零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
- 練習(xí)瑜伽一定要有舞蹈基礎(chǔ)或者很好的柔韌性嗎？
- 有舞蹈基礎(chǔ)，力量也不錯(cuò)，可以去教瑜伽嗎？
- 20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
建議學(xué)芭蕾舞蹈，對(duì)我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺(jué)。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門(mén)非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無(wú)論是哪個(gè)舞蹈門(mén)類(lèi)，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練
別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來(lái)的。一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來(lái)的，而是培養(yǎng)出來(lái)。
從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾的“開(kāi)、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺(jué)帶到日常生活當(dāng)中去。
因此雖然也有體力上的消耗，也是做運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，一般人都能接受。 因?yàn)槭菍?duì)“成人”所開(kāi)設(shè)的課程，所以沒(méi)有想像中困難，不會(huì)一開(kāi)始就要求學(xué)員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動(dòng)作，不過(guò)～每堂課、每個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作都是不斷的重復(fù)練習(xí)， 如果對(duì)于芭蕾?zèng)]有興趣，可能會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊，沒(méi)有繼續(xù)學(xué)下去的動(dòng)力喔！
所以我建議想要學(xué)習(xí)“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開(kāi)班的教室去試上（體驗(yàn)）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場(chǎng)的感覺(jué)可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長(zhǎng)久持續(xù)下去喔 因?yàn)椴还?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1ffad6fbb6aa3a8c relatedlink">什么運(yùn)動(dòng)，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！
如果是做為興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)健身的方式去學(xué)習(xí)的話，我建議你學(xué)瑜伽，因?yàn)殍べね耆?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ474945dfdc652c57 relatedlink">需要基礎(chǔ)，可以自學(xué)，但是舞蹈就不一樣了，舞蹈需要專業(yè)老師帶著，而且較為強(qiáng)烈，對(duì)身體的柔軟程度和狀態(tài)都有較高的要求。如果是上班族，時(shí)間可能比較緊，但是瑜伽是可以自己抽時(shí)間練習(xí)的，在家也可以。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語(yǔ)：“你什么時(shí)候開(kāi)始瑜伽，年齡就定格在那個(gè)時(shí)候?！币?yàn)?，瑜伽是?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ07b2a72040a4813d relatedlink">健康、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。
既然是零基礎(chǔ)，那么學(xué)什么都可以，看個(gè)人的興趣了。
一般的瑜伽學(xué)習(xí)者不會(huì)以成為瑜伽師為目標(biāo)。而如果以鍛煉身體，提高柔韌性和塑形為目的，只要按照正規(guī)瑜伽師的教導(dǎo)，按部就班的訓(xùn)練，持之以恒，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。
當(dāng)然舞蹈也可以達(dá)到類(lèi)似效果，而且對(duì)于學(xué)習(xí)者的體態(tài)、形體，乃至儀表氣質(zhì)，都有很好的訓(xùn)練。比如交誼舞、拉丁舞。尤其是對(duì)于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的音樂(lè)理解和肢體語(yǔ)言的藝術(shù)表現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練是無(wú)可替代的。
但是由于舞蹈的藝術(shù)特性決定它對(duì)于學(xué)習(xí)者是有一定的基礎(chǔ)要求，而且如果期望能達(dá)到舞臺(tái)表演的程度，例如芭蕾、古典舞，現(xiàn)代舞，則訓(xùn)練相對(duì)嚴(yán)苛艱苦。尤其是提高身體素質(zhì)的基本功訓(xùn)練，更是枯燥艱苦。當(dāng)然如果單純以***和一般的學(xué)習(xí)當(dāng)然沒(méi)有這么嚴(yán)格。這就看個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)了。
練習(xí)瑜伽一定要有舞蹈基礎(chǔ)或者很好的柔韌性嗎？
大家好，我是卡卡，健身行業(yè)18年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的斜杠行家。謝邀～我們來(lái)聊聊這個(gè)話題！
這是一個(gè)表面現(xiàn)象帶給大家的錯(cuò)覺(jué)。覺(jué)得瑜伽大都是女性練習(xí)的，同時(shí)因?yàn)楹芏噼べ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQab156ae207b2a720 relatedlink">宣傳都是用一些高難的體式博取眼球，就造成了公眾對(duì)瑜伽的“偏見(jiàn)”，覺(jué)得只有柔軟的女孩子才適合練瑜伽。好像都是下圖這樣的......
但是其實(shí)，在歐美，有很多頂級(jí)的瑜伽老師都是男性，他們更具備力量，比起柔軟，力量在瑜伽體式中的作用更重要，因?yàn)樵跊](méi)有力量保護(hù)下的柔軟，會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
比如下圖這樣的***們：
瑜伽起源于印度，并不是體式的代名詞，它是一整套體系，幫助人們平衡身心，是適合所有人[_a***_]的。在瑜伽的派系中，用體式習(xí)練只是其中的形式之一，因?yàn)閽侀_(kāi)后背的理論基礎(chǔ)，單從活動(dòng)身體來(lái)說(shuō)有很好的健身功效，憑借這一點(diǎn)，在健身領(lǐng)域里盛行。
這個(gè)不是的哦，不管是何種狀態(tài)下的人群都是可以練習(xí)瑜伽的，這個(gè)并沒(méi)有做特殊的要求，哪怕你的韌帶很硬拉伸不開(kāi)，你也可以從最簡(jiǎn)單、正確的體式練起，慢慢的適應(yīng)、并且打開(kāi)韌帶，從中獲取相應(yīng)的益處。
瑜伽適合任何人。 有舞蹈功底當(dāng)然好啊，這給自己帶來(lái)很多便利。對(duì)于身體柔韌性等比較好的人來(lái)說(shuō)，瑜伽的練習(xí)會(huì)相對(duì)比較容易。無(wú)論你是出于什么目的和心情去接觸瑜伽，瑜伽的練習(xí)能給你的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是酷炫的各種逆天體式，而是更深層次的一些精神和心理上的東西。 瑜伽的體式講究進(jìn)入和退出的優(yōu)雅與從容。所以就在你舒服的地方停留，不要如人所說(shuō)，在別人微笑的時(shí)候疼的肌肉抽搐面目猙獰。瑜伽的練習(xí)在于自我的提升，與他人無(wú)關(guān)。關(guān)注身體與內(nèi)心的均衡與平靜就好。說(shuō)太多也沒(méi)用，先去嘗試吧。 by the way，瑜伽其實(shí)練的是內(nèi)在。體式完美不完美真的不是最重要的，通過(guò)體式感受身心靈融為一體，心態(tài)會(huì)越來(lái)越平和。對(duì)內(nèi)在心境和氣質(zhì)的提升的幫助遠(yuǎn)大于柔韌性。
不一定，但基礎(chǔ)一定要打好。瑜伽的練習(xí)最為重要的就是基礎(chǔ)體式，如果將瑜伽比作怪獸那么基礎(chǔ)體式就是打怪升級(jí)的過(guò)程，將基礎(chǔ)的體式做好，大家自然而然就可以練習(xí)高難度的體式了。
1、身體朝向前方站立在瑜伽墊上，身體挺直成一條直線保持向上延伸的感覺(jué)，雙臂緊緊貼在身體兩側(cè)，目視前方。
2、雙臂向頭頂方向伸展，彎腰向下雙臂伸直，雙手抵在地面上，雙腿挺直并攏，脊椎稍稍弓起。
3、重心稍稍轉(zhuǎn)移，右手和右腳撐在地面上，左腿向上抬起，彎曲膝蓋，腳尖繃直，左臂向上伸直，左手抓住左腳腳趾。
4、維持身體平衡，保持此姿勢(shì)幾分鐘的時(shí)間。
肯定不是，現(xiàn)在瑜伽課多以基礎(chǔ)教學(xué)為主，穿插一些加強(qiáng)訓(xùn)練，主要針對(duì)的就是零基礎(chǔ)的普通人。練習(xí) 瑜伽，因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)不一樣，不要盲目和他們比，要和自己比，自己一天比一天做的更好，就夠了。
有舞蹈基礎(chǔ)，力量也不錯(cuò)，可以去教瑜伽嗎？
親愛(ài)的朋友你好，很開(kāi)心回答這道問(wèn)題，有專業(yè)的舞蹈功底，接觸瑜伽很好上手的，可以去系統(tǒng)的學(xué)一下教培班，因?yàn)槲璧妇毠丸べんw式練習(xí)有些肌肉骨骼的發(fā)力還是有區(qū)別的。學(xué)一下瑜伽對(duì)帶舞蹈課也是很好的，能更好保護(hù)骨骼。
20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
瑜伽發(fā)源于古印度，一開(kāi)始是由男性主宰，后來(lái)隨著動(dòng)作的柔韌度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以練習(xí)瑜伽的人群呈現(xiàn)出女多男少的現(xiàn)象。
瑜伽影響了很多國(guó)家和地區(qū)，也影響了很多人，即使是沒(méi)有任何基礎(chǔ)的人也都躍躍欲試，那么針對(duì)20來(lái)歲的群體，即使是零基礎(chǔ)，也可以大膽的報(bào)名瑜伽班。
很多瑜伽達(dá)人也是在20歲出頭的時(shí)候才萌生了練習(xí)瑜伽的念頭，有的用來(lái)舒緩工作壓力，有的想強(qiáng)身健體，有的想充實(shí)精神世界，總之理由可以是千千萬(wàn)，但最后都是殊途同歸。
為什么說(shuō)即使沒(méi)有基礎(chǔ)也能練習(xí)瑜伽呢？因?yàn)殍べじ璧覆煌?，瑜伽的姿?shì)有些特別簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)的打坐，在瑜伽里面也是一個(gè)體式，只是更加規(guī)范化而已，它不像舞蹈一入門(mén)就來(lái)練什么劈叉，下腰。
選擇瑜伽來(lái)塑形也是非常明智的，瑜伽姿勢(shì)可以通過(guò)伸展僵硬的肌肉和增強(qiáng)虛弱的肌肉來(lái)幫助體態(tài)更加端莊高雅，讓你的一舉一動(dòng)散發(fā)出大家閨秀的氣質(zhì)。
如果你駝背、厚肩、腿粗、胳膊粗，這些身體局部的不完美都可以在日常的瑜伽練習(xí)中得到高強(qiáng)度的訓(xùn)練和美化，并且讓你重拾美麗心情。
也許一開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得困難重重，沒(méi)關(guān)系，畢竟萬(wàn)事開(kāi)頭難嘛，你可以找多一個(gè)小伙伴一起來(lái)練習(xí)，這樣兩個(gè)人也可以互相打氣。
也許有些動(dòng)作你做的不完美，難免會(huì)很沮喪或者有挫敗感，但每個(gè)人的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力本身就有差距，不要過(guò)于追求完美主義，給自己一些犯錯(cuò)的空間會(huì)好一些。
初期沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候還是報(bào)個(gè)瑜伽班比較穩(wěn)妥，等漸漸走上道了，再考慮是自學(xué)還是繼續(xù)跟著老師學(xué)習(xí)，不要給自己設(shè)定太多的標(biāo)準(zhǔn)，如果瑜伽能幫助變得更加開(kāi)朗和健康，那就是一種巨大的收獲啦。
到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)瑜伽是否要基礎(chǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)瑜伽是否要基礎(chǔ)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
