大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于艾揚(yáng)格瑜伽治療效果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹艾揚(yáng)格瑜伽治療效果的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和艾揚(yáng)格的區(qū)別是什么？練哪種比較好呢？
您好，很高興回答您的問題。
我是一名瑜伽教練，特別開心能遇到一起喜歡瑜伽的人。有一句練瑜伽的名言 “你從什么時候開始瑜伽，你身體的年齡就會停留在那個階段”。
瑜伽，一項(xiàng)匯集身體和心靈同時修行的健身方式正在被更多追求品質(zhì)生活和精神生活的人們所青睞。由于它被世界愛好者廣泛的公認(rèn)為最適合各類人群練習(xí)的健身方式，所以瑜伽的流派也就隨之產(chǎn)生了很多分支。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
它是瑜伽體系中最實(shí)用的體系，也是初級瑜伽練習(xí)者最適合的練習(xí)階段。瑜伽練習(xí)的第一步是掌握如何控制身體和呼吸。
更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。
因此，您如果是初學(xué)者就建議先從哈他瑜伽開始，因?yàn)樗木毩?xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，在最大限度的保護(hù)身體不受損傷的情況下，可以逐漸的讓身體達(dá)到平衡、柔軟的健康狀態(tài)，同時減少練習(xí)時的心理壓力，是身心都得到修行。
到此，以上就是小編對于艾揚(yáng)格瑜伽治療效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于艾揚(yáng)格瑜伽治療效果的1點(diǎn)解答對大家有用。
