大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于零基礎(chǔ)瑜伽美女的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹零基礎(chǔ)瑜伽美女的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)瑜伽好呢還是爵士舞好呢？
關(guān)鍵還是看個人喜好。
學(xué)費只是其中的因素之一，性格和選擇關(guān)系也不是太大。
不過，相比來講，確實瑜伽更偏向于靜，而爵士舞則更歡快律動。
如果是我來建議，當(dāng)然是瑜伽了。因為瑜伽對身體和心靈都有很好的提升作用。
零基礎(chǔ)的人可以在家如何自學(xué)瑜伽？
對于零基礎(chǔ)完全沒有接觸過的人想學(xué)瑜伽，應(yīng)該是去瑜伽館里練習(xí)，還是自己在家里跟著視頻跟著書學(xué)習(xí)這個問題一直爭論不休。說說我自己的看法。當(dāng)然這是個人主觀看法，僅供參考。
首先如果有條件去專業(yè)的瑜伽館里學(xué)習(xí)，當(dāng)然是一件很好的事情。前期是有條件。這里的條件可能不僅僅是金錢，我身邊很多這樣的例子。
比如我有一朋友開服裝店的，就像你逛街時在街頭巷尾看到的服裝店。就店主一個人，早上10點到晚上8點的那種。家里有事，只能選擇關(guān)門，或者請朋友代看一天，去進貨都要在門口貼個牌子告知。根本就沒有時間去外面學(xué)瑜伽。不要問我為什么不請一個人幫忙，或者說早點打烊，因為這就是真實的生活。
還有一位曾經(jīng)的會員。孩子上三年級，老公普通工人，她自己是辦公室文員，早九晚五一個星期還可以休息一天。辦的瑜伽館的次卡，從一個星期上三次課到一個星期上兩次課，然后兩次課也不能保證了，有幾次上課還把孩子帶到館里，堅持了一個月左右跟我說，以后不能來上課了。她如果不把孩子帶到瑜伽館里，晚上9:00結(jié)束以后，孩子的作業(yè)還沒寫完呢，還得她回去監(jiān)督輔導(dǎo)，常常搞到十一二點鐘再睡覺。帶到瑜伽館里吧，鬧得一個館都不得安寧，她自己也沒有辦法安心練習(xí)。所以考慮著等孩子上初中了，大一點，看看有沒有時間。你也不要問我她老公到哪里去了，為什么不帶孩子，現(xiàn)實中這樣的太多了。
對這些人群如果想學(xué)瑜伽，難道就只能放棄嗎？不一定，在家里跟著***跟著書本學(xué)習(xí)也是一種方法。
在這兒給在家里自己練習(xí)瑜伽的人提供一點建議。
<span style="font-weight: bold;">1、學(xué)會如何跟著***自我學(xué)習(xí)和練習(xí)
我特意用了學(xué)習(xí)和練習(xí)兩個詞，自己在家里練習(xí)瑜伽最好把學(xué)和練分開來。什么意思呢？
網(wǎng)上有很多教練習(xí)的瑜伽***。在練習(xí)之前最好先看一遍，聽懂口令。比如***里說雙手放左腳內(nèi)側(cè)；重心后移，伸直前腿，這些看似簡單明了的口令，等你真到了墊子上跟著練時，會導(dǎo)致你頻繁的去看屏幕，擾亂心神，使練習(xí)變得斷斷續(xù)續(xù)。在練習(xí)之前看一遍，有點像孩子學(xué)習(xí)先預(yù)習(xí)一樣，會讓練習(xí)流暢高效得多。
如果你沒有時間預(yù)習(xí)，那你就對著同一個***重復(fù)練習(xí)。直到你完全能夠跟上***的節(jié)奏。
不太建議零基礎(chǔ)的在家自己練習(xí)瑜伽。
如果一個瑜伽老手，有豐富的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗，在家里這樣練，沒有什么問題，但是，如果你還是個瑜伽初學(xué)者，建議你還是要與大家一起練瑜伽，而不是一個人在家獨自苦練。
瑜伽初學(xué)者，對自己的身體可能存在的問題一無所知，對瑜伽一無所知，對安全有效的練習(xí)所需要注意的事項一無所知，對瑜伽禁忌一無所知，對體式練習(xí)的強度、力度、頻率等知識一無所知…在這樣的前提下，照著***或者電視來練習(xí)，非常容易造成瑜伽傷害。
沒有老師指導(dǎo)糾正，練習(xí)效果差對于瑜伽初學(xué)者來說，自己一個人在家里練，沒有老師指導(dǎo)糾正，也不知道自己的動作做的好不好，正不正確，有沒有做到位，練習(xí)效果可想而知啦！沒有人一起相互討論，進步慢初學(xué)者在家自己練習(xí)，沒有同學(xué)一起相互討論，遇到問題也不知道問誰，自己做的好不好也沒有一個對比和參考，進步當(dāng)然也就會比較慢啦！沒有老師同學(xué)監(jiān)督，很容易放棄初學(xué)者在家自己練習(xí)，沒有人監(jiān)督，自己想練就練，不想練就不練，自控能力差的人，很容易偷懶，時間久了，就會想要放棄瑜伽啦！***好壞、教授內(nèi)容是否正確，初學(xué)者無法辨別瑜伽初學(xué)者，還沒有接觸過瑜伽，對瑜伽***的好壞，教授課程的內(nèi)容是否正確，就不能很好的進行辨別，那么，自然就無法選擇適合自己練習(xí)的體式了。此外，瑜伽初學(xué)者一個人在家練習(xí)，練習(xí)氛圍也沒有大家一起練習(xí)的氛圍好。所以，如果你的瑜伽初學(xué)者，建議你一定要跟大家一起練，不僅可以避免很多瑜伽傷害，練習(xí)的效果也相對較好，而且有助于提高對瑜伽的練習(xí)興趣，比較容易堅持。這樣你的瑜伽之路，會更容易也會更長遠！一件事情能否做好涉及到很多的因素，特別是對需要長期堅持技術(shù)要求高比較復(fù)雜的事情更是如此。
影響自學(xué)瑜伽能否成功的主要因素我從內(nèi)因和外因兩大塊總結(jié)了以下幾個方面：
內(nèi)因：
（1）???? 自身的身體條件，這里所說的身體條件不是說你的身體足夠柔韌，力量足夠好，練習(xí)瑜伽除了一些有特殊的生理方面的問題的人群外，比如有血液凝固疾病者、脊椎滑脫癥、椎間盤突出者、骨質(zhì)疏松癥者最好是把身體調(diào)理好再練習(xí)，基本都可以練習(xí)。這里說的身體條件是指如果你自身柔韌性和力量都比較好，那么你聯(lián)系起來相對來說更加的容易，你進步就會比較快，信心就比較足，更易堅持，反之，就不容易堅持。
（2）???? 練習(xí)瑜伽的意愿，一般來說一個人做一件事情的意愿強烈與否和他做這件事的動機關(guān)系非常大，所以需要想清楚你聯(lián)系瑜伽的目的是什么。比如有些人練習(xí)是為了以后可以當(dāng)瑜伽教練，有些人是為了減肥，有些人是為了減壓，有些人是為了有更好的身材和氣質(zhì)等等。如果你的目的給你帶來的利益越大那么你練習(xí)的意愿就越大，因此一定要有一個明確的能帶來最大益處的目的，你能堅持練習(xí)下去的可能就越大，而不是頭腦發(fā)熱，一時興起。
（3）???? 自己對瑜伽理論知識的悟性，瑜伽相對來說是一門比較復(fù)雜的學(xué)問，不管是呼吸的節(jié)奏還是動作上的技巧，絕大部分的人沒有對于身體肌肉關(guān)節(jié)構(gòu)造的知識，通過***或者書籍也只能了解個大概，做好一個動作如果沒有人指導(dǎo)的話，需要長時間的摸索，容易形成錯誤但不自知的動作習(xí)慣，后期糾正就比較困難了。
外因
（4）???? 能否及時發(fā)現(xiàn)練習(xí)過程中的錯誤，在瑜伽練習(xí)過程中，初學(xué)者如果是一個人練習(xí)的話很難發(fā)現(xiàn)自己動作的錯誤之處，特別是一些盲區(qū)的位置，比如[_a***_]、肩部、臀部的位置正不正確等，必須要有一個有比較好的基礎(chǔ)的瑜伽練習(xí)者的指導(dǎo)才能及時發(fā)現(xiàn)。
（5）???? 時間能否合理的安排，瑜伽是一項需要長期堅持有規(guī)律練習(xí)的運動，必須要通過有規(guī)律的練習(xí)鞏固和提高自己練習(xí)的成果，否則不會有大的成效，最好是可以每天安排一定的時間練習(xí)，因此那些練一天休息幾天的人可能不太適合瑜伽。
（6）???? 練習(xí)場所的氛圍，瑜伽練習(xí)如果沒有一個能夠相互督促，相互鼓勵，相互指正的練習(xí)氛圍，也很難堅持下去，最好是能有一群共同練習(xí)的小伙伴一起在練習(xí)的過程或練習(xí)后能相互討論學(xué)習(xí)，這樣才能堅持的久進步的快。
到此，以上就是小編對于零基礎(chǔ)瑜伽美女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于零基礎(chǔ)瑜伽美女的2點解答對大家有用。
