大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于寰宇瑜伽基礎(chǔ)小班課的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹寰宇瑜伽基礎(chǔ)小班課的解答，讓我們一起看看吧。
請問您了解瑜伽嗎？
瑜伽起源于5000年前（一說7000年前），發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。公元前300年印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》。《瑜伽經(jīng)》對瑜伽的定義，翻譯過來是“約束心靈變化的就是瑜伽”或者“止息意識的波動就是瑜伽”，意為實(shí)現(xiàn)“對心的控制”即對意識的控制。瑜伽修行有八個階段，稱為“八支分法”
1 、持戒（yama）包括非暴力、誠實(shí)、不偷盜、節(jié)欲，不貪婪。
2、內(nèi)制 （Niyama）包括純凈、自足、自律、內(nèi)省和向神的臣服。
3、體式 （Asana）體式給身體帶來健康和輕盈，穩(wěn)定的體式也可以帶來我們內(nèi)心和精神的寧靜。
4、呼吸控制 （Pranayama）對呼吸的延長和控制。
5、制感 （Pratyahara）指通過控制感官，使練習(xí)者從對外關(guān)注轉(zhuǎn)移到向內(nèi)在專注的狀態(tài)。
6、專注 （Dharana）指意識集中在一點(diǎn)，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進(jìn)入冥想的初始步驟。
7、冥想 （Dhyana）指意識能長久的集中，并不會被外在的事物所干擾，此時對事物的理解和認(rèn)知會從表面逐漸深入到本質(zhì)。
8、三摩地（Samadhi）入定的狀態(tài)，瑜伽的最高境界。
在現(xiàn)代，大部分人對瑜伽的了解限于體式，從體式上來講，我們現(xiàn)代所練習(xí)的瑜伽一般稱之為哈他瑜伽，由此衍生出很多派別，比如：阿斯湯伽瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，熱瑜伽，寰宇瑜伽，火箭瑜伽，阿努薩拉瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽等等。還有適合孕婦練習(xí)的孕產(chǎn)瑜伽，適合兒童練習(xí)的兒童瑜伽。
瑜伽什么是瑜伽，聯(lián)結(jié)就是瑜伽。家庭和睦，也算是一種精神方面修練的一種，因?yàn)槟愕募彝ズ湍?，證明你可以包容他人的缺點(diǎn)以及寬容別人,點(diǎn)別你們可以愿意和你住在一起，那么，你做起事來也順風(fēng)風(fēng)順?biāo)?墊子上練的是體式，健康的身體，墊下練的是修心。真誠的對待別人就是真誠對待自己用愛去面對每一天對別人好就是對自己好，對別人壞，就是對自己壞，如同照鏡子一般。不妒忌，不怨恨，不惱，不怒，不煩。這樣心靈就比較建康。身體健康，心里健康，二者廉潔合一這是感覺處于一個比較像是瑜伽的狀態(tài)，對，就是瑜伽的狀態(tài)。高尚純結(jié)善良神圣的心靈跟佛教相似。兩者缺一不可。有健康的身體沒有健康的心靈就是身心分離的感覺精神狀態(tài)不好。身心兼修才能身心合一。把倆者結(jié)合融入生活也是瑜伽狀態(tài)。 在瑜伽體式當(dāng)中找到生命的真諦。要有一棵安定當(dāng)下的心。感恩多年前鬼使神差的自己跑去找瑜伽導(dǎo)師。今天自己才得以自我練習(xí)從中去慢慢去醒悟自己的有哪些不足，有什么缺點(diǎn)，比如說我就是脾氣比較容易發(fā)火，然后就是，有點(diǎn)小氣，發(fā)現(xiàn)然后就要去改變把自己做的更好就會遇見美好。感覺自己好***。感恩生命中曾經(jīng)遇見的導(dǎo)師。??感恩多年前的系統(tǒng)化培訓(xùn)系列，??可以更深層的體會身體的打開與延展。是的瑜伽之路才剛開始。是的剛剛開始剛剛入門你入門了嗎？什么時候開始都不晚。你能做到禁欲不殺生嗎？你的行為夠高尚嗎？我還沒做到。所以有時候感到很慚愧，梵！我每天都要謹(jǐn)醒自己。 只專注體式的耀技練習(xí)只能停在瑜伽的最淺層。深層即不斷的作出努力修煉自己的心靈精神層面兩者相輔相成相結(jié)合缺一不可。什么都不多運(yùn)動細(xì)胞最多。為了在朋友圈炫耀某一個體式這種目的而去練習(xí)，無法讓自己的身心在練習(xí)的過程中去體驗(yàn)到放松與安寧，以及練完整天還會亢奮緊張。導(dǎo)師說這樣已經(jīng)偏離了瑜伽的本來，只能停留在瑜伽的最初淺層無法走遠(yuǎn)。??♂???♂?一個優(yōu)秀的瑜伽老師不僅要保證每日在墊子上的實(shí)修，更要把瑜伽的智慧納入生活去實(shí)證，身心兼修，身心合一！瑜伽內(nèi)修3，不怨，不恨，不爭，心才不受情緒的牽連波動不起波瀾，保侍心像清撤的湖面一樣平靜。才能與瑜有所連接。聰明跟狡猾的人不喜歡練瑜伽。因?yàn)橐俗屢徊蕉嘈腋?。?dāng)我不知道判斷一件事情的是非不知下定決心時我就會想到分別知。經(jīng)歷磨練人才會成長
到此，以上就是小編對于寰宇瑜伽基礎(chǔ)小班課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寰宇瑜伽基礎(chǔ)小班課的1點(diǎn)解答對大家有用。
