大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于魔鬼訓(xùn)練瑜伽哭了的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹魔鬼訓(xùn)練瑜伽哭了的解答，讓我們一起看看吧。
你怎么看待不訓(xùn)練的健身房從業(yè)人員？
哦，我算是半個健身行業(yè)者，因為我是瑜伽館的經(jīng)營者，在瑜伽行業(yè)當中也有存在著自己不練習(xí)的瑜伽老師。
從消費者的角度來說，我不信任自己，沒有切身感受與實踐就教授別人的健身教練和老師。如果自己的外形還沒有有效修飾的話，那么是沒有市場競爭力，也很難以取信于人的，簡單的說，就是你吃哪碗飯，你就得捧哪個碗？否則別人憑什么花錢來購買，你的經(jīng)驗和知識呢？
從專業(yè)的角度來說，只有通過自身的實際體驗感受和練習(xí)效果的呈現(xiàn)才能夠更好地成為一個教授者。
實際一點說就是如果你挺著個肚腩，你就賺不了那些瘦子們健身的錢。如果你自己沒有辦法倒立，你就賺不了那些想要倒立的會員的錢。如果你自己沒有翹臀，你就掙不到那些想要練出翹臀的錢，從市場的角度更加無力反駁，更談不上對于自己行業(yè)的熱愛和相信。
你只是一個純粹的消費者，請你一定要選擇你理想藍圖當中的老師和教練，請不要屈就于價格，現(xiàn)在中國的市場就已經(jīng)是一分價錢一分貨實實在在的價格。
好老師，好身材好，態(tài)度有責任心，對自己有要求的老師就是貴一些，請接受這個事實。[呲牙]
謝謝你的邀請：1.這個還是要根據(jù)個人的身體健康狀況來說，不能一概而論。2.進行健身訓(xùn)練可以讓我們自己的身體增加肌肉 增長力量 耐寒 耐酷暑及保護各個關(guān)節(jié)組織。3.而對健身房的銷售人員來說，他們需要了解客戶的需要和說話的技巧與達到客戶健康目的。所以私下他們會做好準備 做好所有功課！甚至?xí)礁匾沟牧私馊诵浴?.作為健身房的健美操 游泳教練等，則需要她們積極的備課和付出更多的身心疲憊。讓來參加學(xué)習(xí)的學(xué)員了解有益的知識面，所以我個人覺得他們是沒有時間進行健身訓(xùn)練而已。每個人都有房貸 車貸上和有老下有小，大家都是為自己的小家庭而生存著！個人觀點謝謝。
謝邀，健身房里的從業(yè)人員，只有教練需要鍛煉，其他人員鍛不鍛煉，根本無所謂。
先說健身教練，首先必須要有一定的身體基礎(chǔ)。教器械的健身教練不管胖瘦，肌肉塊是必須的，哪怕體脂率高一點也無所謂，如果沒有肌肉塊，怎么說服會員買私教課，怎么相信教練有足夠的健身經(jīng)驗和知識。
如果是主要教授會員減肥的教練，自己身材必須好一點，至少不能太差，自己都練不好，控制不住自己，怎么帶著會員減肥。
像教各種舞蹈、瑜伽的教練，大多數(shù)身材都比較好，上課本身就是鍛煉，平時不鍛煉也無所謂。
教練器械的教練，可能上課比較多，平時沒時間專門拿出時間進行鍛煉，在上課時會和會員一起鍛煉，這也很正常?；蛘咭呀?jīng)練出足夠的肌肉塊，平時只用小重量做塑形或者適當鍛煉就行，不需要再進行增肌鍛煉。
健身教練主要教授的內(nèi)容不同，自己所處鍛煉階段不同，鍛煉情況各有不同。再加上時間的關(guān)系，可能他們鍛煉的時候會員比較少，別人看不到。
如果是健身房的會籍顧問，前臺之類的工作人員，他們可能沒時間健身。
健身房的會籍顧問本質(zhì)上和其它企業(yè)的銷售人員沒什么區(qū)別，主要工作也是開發(fā)客戶，可能不忙的時候偶爾練一下。而且會籍顧問的流動性比較大，真正喜歡健身的并不多，大多數(shù)會籍顧問自然不會鍛煉。前臺等工作人員的情況也比較類似。
操課教練，前面說過了，上課本身就是在鍛煉，平時不鍛煉也沒什么不正常的。而且有的操課教練有自己的工作室，在自己工作室里鍛煉，別人也看不到。有的在健身房練器械，或做其它鍛煉，我們偶爾才能看得到，并不是她們不練。
我認識一位瑜伽教練，她有自己的瑜伽室，在健身房上課只是***，平時在自己的工作室上課。來健身房上課后有時候練大概1小時器械，平時也不來健身房。
女生健身練腿和臀會粗腿嗎？
深蹲會讓腿變粗嗎？怕深蹲會粗腿是一些人不敢練習(xí)深蹲的原因，這樣的認識就像在說：“我不敢打網(wǎng)球，萬一打到李娜的水平怎么辦?”而且深蹲新手一開始做的深蹲、沙發(fā)深蹲都是基本的力量練習(xí)，這對肌肉的***是遠遠達不到“粗腿”的效果的。
深蹲可以讓你胖，也可以讓你瘦。不是活動的舉措決定，而是你的飲食決定?。。?！為什么有些人健身能變胖？那是由于訓(xùn)練后，體力耗損大，吃得多，就胖。為什么活動后不胖？那是由于他需求減肥，訓(xùn)練后，吃得也少，身段就容易瘦。
深蹲最重要環(huán)節(jié)的是，蹲下去的深度必定不要超越膝蓋，由于深蹲對膝蓋的損失很大，一開始不知道，時間久了就會感到了。另外，深蹲不管是蹲下，還是起來，背要始終放棄挺直，不要由于重量大了，舉措就變形了，注意你的訓(xùn)練重點是放在舉措的規(guī)范性上，而不是重量上，很多新手便是想出風(fēng)頭用大重量，成效第二天滿身痛苦悲傷，受不了。
深蹲可以讓你的大腿曲線變美觀，可以讓你的臀部變翹，可以讓你的滿身燃燒脂肪。
所以如果沒有專業(yè)人士指導(dǎo)下，可以做一些其他翹臀的動作，比如，臀橋，臀推，硬拉，等等，翹臀不粗腿??！因為一般說深蹲粗腿的，要么根本沒試過，要么就是做深蹲的時候發(fā)力位置錯了?。?！
所以，女孩子想要線條，去練力量吧！無深蹲不翹臀！這句話不是說著玩的！
你好，很高興為你解答“女生健身練腿和臀會粗腿嗎？”關(guān)于這個問題，首先要告訴你的是只要控制好，練的正確，完全不必擔心這個問題，而且鍛煉臀腿還會讓你身材更加[_a***_]好看有魅力，增強自身的運動力量，并且加強對腿部的保護，增強身體的穩(wěn)定力。至于說鍛煉臀腿會讓腿部變粗，倒不如說不鍛煉才會讓腿變的更粗，人的腹部，臀部，大腿部位是最容易堆積脂肪的部位，尤其是不鍛煉的女生，只要身體到了一定的年齡后尤其是產(chǎn)后，最容易發(fā)胖的部位就是腿部臀部和腹部，如果控制不好就會很容易使原來少女般的纖細身材變得臃囊起來，嚴重影響身體的美感，而加強臀腿的鍛煉，不管你是減脂鍛煉還是增肌力量鍛煉，都可以燃燒這些部位多余的脂肪，讓臀腿部位更加有力量，更加有型緊致富有彈性，并且控制脂肪的增長，所以健身訓(xùn)練不管是對于男生還是女生都是要鍛煉臀腿部位的。
至于你說怕腿粗，應(yīng)該是還怕自己練成了所謂的“肌肉腿”當然這也是每一個女生都會擔心，我可以這么告訴你，你完全不必擔心這個問題，因為想要練出“肌肉腿”不是一天兩天或者一年兩年能練出來的，而且要想控制肌肉腿的形成，只要鍛煉后你做好一些訓(xùn)練的后的必要措施，完全是可以避免那種不好看的肌肉腿的形成，只要你每次訓(xùn)練完后對臀腿部位進行有效的拉伸按摩，放松肌肉，加速肌肉恢復(fù)，加速乳酸代謝出去，就可以有效的避免那種不好看的肌肉腿形成，只要訓(xùn)練你注重拉伸***訓(xùn)練，你的臀腿部位只會越練越***顯得纖細有力量，充滿那種S型身材。
下面給你整理一組關(guān)于臀腿訓(xùn)練后的拉伸***訓(xùn)練動作，做完力量訓(xùn)練后你可以做一組這些動作，拉伸肌肉，讓肌肉更有活力，更富有彈性。
下面8個下半身拉伸訓(xùn)練動作，每個動作做1組，每組持續(xù)一定的時間，可以持續(xù)25秒/20秒/15秒，盡量保持正確的動作去拉伸到相對應(yīng)的區(qū)域
動作一
動作二
事實上，如果系統(tǒng)訓(xùn)練，肌肉組織的確會變粗，但并不會是你想象中的那么粗。如果原來有肥胖問題，臀腿的鍛煉會協(xié)助你更好減脂，另外臀部的鍛煉會使腿的視覺效果變細。
實際生活中的粗腿，大致有兩種，一種是體脂型的粗腿，另外一種是肌肉型的粗腿。
肌肉型的粗腿其實很少。也不好判斷，特別是體脂較高的人。我知道，一般人不太喜歡健美運動員的那種蛙式的大粗腿，但你大可不必擔心這個問題。
很多女生一說力量訓(xùn)練，就會怕變成上圖這樣。其實，按照普通人每天健身1-2小時，每周4-5天的推薦量。你練成這種身材的可能性為0，沒錯，沒有一絲一毫的可能性。
按照健美運動的審美打造的粗腿，其實要付出你想象不到的代價。上圖這樣的身材，能看到這篇回答的女性朋友，99.99999%的人，終其一生也不可能練得出來（事實上，世界上練出這種肌肉的女子的比例，要遠遠低于0.00001%）。
首先，女子的睪酮水平要低于男子太多，也就意味著肌肉的增長能力也會低于男子。這一條已經(jīng)為大量女性設(shè)置了門檻。
那剩下的不到百分之一可能的女性朋友，需要長時間（大概5-10年吧）巨量的訓(xùn)練、超出常人想象的營養(yǎng)攝入、使用健身補劑、更有甚者還會使用類固醇等禁藥……才有可能達到上圖的水準。
一個必然的結(jié)果：如果進行系統(tǒng)的臀腿力量訓(xùn)練，必定會導(dǎo)致相關(guān)肌肉組織的圍度提升。但我相信，這個結(jié)果絕對是你喜聞樂見的。
比如上圖的比基尼比賽的選手，其實在一定意義上，她的大腿算粗的。但如果你看她的整體，會發(fā)現(xiàn)身材其實非常協(xié)調(diào)，另外你會發(fā)現(xiàn)她還有一個加分項，就是擁有一個完美的翹臀。
還有很多例子：
女生健身總是擔心兩點：一是會不會把腿練成個粗蘿卜腿？二是肌肉會不會練得一塊一塊的象個女金剛？通過鍛煉是可以很好地塑造自己的美好體型的！當然，鍛煉的方法要對。體型要好，當然首先體脂要控制，胖胖的體型雖然也有一種豐腴之美，但是很多女生并不喜歡。第二肌肉要有一定的力量，這樣才有形，看上去人就很有彈性。所以，女生的鍛煉方法，一般是以中等力量強度，長時間運動的方式來進行，有氧運動為主，力量訓(xùn)練為輔。這樣鍛煉出來的肌肉纖維長，體脂低，形體就很美。而高強度短時間暴發(fā)力式的鍛煉，那才會練出大肌肉塊來。所以只要方法對，不必擔心會粗腿。長時間的慢跑，中等強度的騎單車，韻律體操，瑜珈，就都是很好的女生鍛煉項目。而力量訓(xùn)練方面可以利用自己的體重，做一些俯臥撐、卷腹、平板、波比跳、深蹲等等。通過堅持訓(xùn)練，加上注意飲食調(diào)整，一定能夠練出完美身材！
女生健身練腿和臀會粗腿嗎，這個問題應(yīng)該這么講；如果在專業(yè)健身的教練指導(dǎo)下，是不會發(fā)生這類粗腿現(xiàn)象。有一些女生自己跑步有粗腿現(xiàn)象，其它一些不規(guī)則的鍛煉也有這現(xiàn)象，希望想健身的女生到專業(yè)的健身地方，在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下鍛煉。
瑜伽可以豐胸嗎？
小伽語錄：凹凸有致，才是瑜伽人的追求！
你是不是很羨慕女明星豐滿的乳房，以及穿上低胸禮服" 猶抱琵琶半遮面"的***？是的，沒有人愿意做"太平公主"，每個人都希望自己凹凸有致，而凹凸有致的身材離不開豐滿的胸部．
胸部作為女人最重要形體特征，是女性美的標志性符號．然而，很多小胸ＭＭ卻一邊羨慕別人，一邊安慰自己這是爹生媽給的，有什么辦法呢？其實，豐胸和減肥一樣，只要用對方法，堅持不懈，就能讓你的罩杯從"Ａ"到"Ｄ"，不停的up up !
現(xiàn)在就送你7招睡前豐胸必殺技，一起學(xué)起來吧．
1. 高位蝗蟲式
a、將身體貼地，俯臥在地板上，雙手平放置于身體兩側(cè)；
b、雙手握拳放在兩側(cè)的大腿下方，下巴貼靠地板；
c、吸氣，將雙腿盡可能的向后側(cè)抬高，不要彎曲膝蓋，保持臀部收緊，保持你可以堅持的時間；
到此，以上就是小編對于魔鬼訓(xùn)練瑜伽哭了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于魔鬼訓(xùn)練瑜伽哭了的3點解答對大家有用。
