大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于專教零基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹專教零基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽新手練習(xí)瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟(jì)狀況，年齡，練習(xí)目的等等。如果年紀(jì)比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是體態(tài)問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟(jì)實惠。如果年紀(jì)略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質(zhì)量的私教，負(fù)責(zé)任的老師吧。
一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應(yīng)的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認(rèn)，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強(qiáng)的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習(xí)。
我得碎碎念
其實我個人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛?cè)ド翔べご_實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
零基礎(chǔ)想要練瑜伽能分享一下你的感受嗎？
瑜伽不要求有什么基礎(chǔ)，和專業(yè)的老師就是最好的，瑜伽不是雜技不是技藝表演，而是一個健康的健身運動，每個人身體差異不一樣，要接受自己的不完美，時間會告訴身體和內(nèi)心的變化。
首先，定好計劃，準(zhǔn)時積極參與，行動起來！
其次，在練的過程中:
1.要關(guān)注自己的呼吸狀況，保持好呼吸節(jié)奏，不要憋氣，要保持正常的呼吸節(jié)奏。所以，在開始練瑜伽時調(diào)整好心態(tài)，做好腹式呼吸放松，在結(jié)束瑜伽課時，也要做好全身放松術(shù)。
2.要關(guān)注自己的身體狀況，每個動作都要自己用心感知，自己感到舒服就行。不要和別人比！初次練瑜伽，沒有必要每個動作都要求自己做到完美。每個人的身體構(gòu)造不一樣，不要強(qiáng)迫自己為完成動作而做動作，否則容易肌肉拉傷。
3.要堅持時間的積累，量變可以引起質(zhì)變。零基礎(chǔ)練瑜伽，保持好心態(tài)，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，有些剛開始做不到的體式，突然有一天就“解鎖”了。所以，做時間的朋友，時間會給你想要的答案！
萬事開頭難，只要堅持下去，你一定會在未來可以遇見更好的自己！
我個人覺得，不要把自己局限在零基礎(chǔ)里面，有的人會說：“我很僵硬”，“有的會說我年紀(jì)大了”，無形中給自己設(shè)限。
為什么非要有基礎(chǔ)才能練瑜伽呢？要動起來，零是個很好的開始，因為什么都不懂，白紙一張，沒有理論，沒有概念，零基礎(chǔ)其實就是最好的基礎(chǔ)，認(rèn)同吧！要知道誰都是從零開始。
那么瑜伽是什么呢？鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)這是無庸質(zhì)疑的，在學(xué)習(xí)當(dāng)中有領(lǐng)捂能力強(qiáng)的，身體條件好的，當(dāng)然會學(xué)的好，見效快。瑜伽沒有速成，像醫(yī)美動個刀，痛個10天半個月，效果立竿見影。問題的關(guān)健是，你要的不是這個效果，你想身體健康，你想肌肉有力量，你想體形更優(yōu)美，瑜伽是內(nèi)在散發(fā)出來的魅力。因此，才會有那么多的人選擇瑜伽，它的美麗看得見。
零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽，那么上課的時候就需要更專注，精神更集中，一不留神老師就已經(jīng)引導(dǎo)到了下一體式。剛開始練習(xí)瑜伽，那真是練到那里那里疼，那是運動過后乳酸堆積導(dǎo)致的，回家可以泡冷水或輕柔按摩進(jìn)行緩解，也可以通過適當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb6eda84952256ba1 relatedlink">拉伸緩解疼痛。
瑜伽練習(xí)不管是那個階段，都是要堅持的，不能10天不練，一下子又連續(xù)練上幾個小時。女性伙伴除了生理期那幾天休息，其余有條件的話最好一天能練習(xí)一個小時，如果是上班族，下班又要帶娃，那也最好能一周內(nèi)安排3～4個小時的練習(xí)。
希望這篇文章能夠幫助到想學(xué)瑜伽的你，歡迎留言點贊加關(guān)注，更多的瑜伽知識一一為你解答。
謝邀。
每個人都是從零基礎(chǔ)開始的，但每個人可能感受不同。
我自己當(dāng)初就是認(rèn)準(zhǔn)了想練，去體驗，找到了一個不錯的老師，我比較注重正位和開發(fā)身體覺知，這樣有助于提升練習(xí)，以及身心靈的平衡。
到此，以上就是小編對于專教零基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于專教零基礎(chǔ)瑜伽的2點解答對大家有用。
