大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎瑜伽初級入門動作的問題，于是小編就整理了2個相關介紹基礎瑜伽初級入門動作的解答，讓我們一起看看吧。
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最重要的一個問題就是，千萬不要讓自己受傷了，很多瑜伽自學者/初學者，會因為姿勢不正確而受到不同程度的傷害，因此把姿勢做對，保護自己不受傷是很重要的，在必要時，您可以借助一些瑜伽輔助用品。
在練習時，首先要在飯后3~4個小時和飯前半個小時練習，要聽從身體的感受，對自己負責，不可攀比，如果在練習時感到任何的不適，請立即收功還原，如果身體有疾病[特指高血壓，心臟病之類]那么您需要在練習某些姿勢或者其他***前咨詢醫(yī)生。
對于練習教材的選擇，如果您是想真正的好好練習瑜伽，而不是把瑜伽當作一種普通的健身的話，那么 蕙蘭瑜伽系列 將會是一套不錯的啟蒙教材。
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如果自己夠恒心的話就在家自學比較好,必竟到瑜伽館練習是一筆不少的費用
你是出于什么目的想練習瑜伽的呢?
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瑜伽的基本動作有哪些？
哈他瑜伽動作來自于印度棄絕者修行時對各種動物的生活觀察，所以哈他瑜伽動作基本來源于動物的動作命名，如虎式，鳥王式，蛇擊式，青蛙式下犬式，金雞獨立式等等，在這些基礎之上又細分站姿，坐姿，跪姿，仰臥，俯臥，扭轉等動作！
比如狂野式。
三伏天已經(jīng)結束啦！小伙伴們長功力了沒！
狂野式的英文名稱：Wild thing pose，
通常也被簡稱Wild pose，
梵文稱：Camatkarasana。
這是一個優(yōu)雅而奔放的瑜伽體式，這個體式可以很好的鍛煉到手臂、腿部、核心力量，以及肩背、髖部的柔韌性，同時要配合呼吸進行后彎。體式的整個練習過程是充分地打開心輪的后彎伸展的狀態(tài)，可以給練習者帶來滿足感和歡愉感。
瑜伽基本動作分站立體式，坐立式，仰臥式，跪立式，倒立式等等。主要有山式站立，站立前曲，新月式，斜板支撐，四柱，平板支撐，上犬式，下犬式，站士一式，站士二式，站士三式，三角式，坐角式，坐立前曲，一字馬，金剛坐，貓式伸展，肩倒立，頭倒立，半頭倒立，馬面式，蝴蝶式，半船式，船式，蝗蟲式，靠墻深蹲，三角扭轉等，歡迎補充或留言討論。
瑜伽動作基本上可以分為前屈，后仰，扭轉，側彎，倒立，這五大類。
前屈類的如：站立前屈，雙腿背部伸展，單腿背部伸展，頂峰式，大拜式，下犬式，側角式，炮彈式等；
后仰類的如：站立后仰，魚式，上犬式，橋式，弓式，駱駝式，蝗蟲式等；
扭轉類的如：直角扭轉，盤坐扭轉，仰臥屈膝扭轉，圣哲瑪里奇，貓式扭轉等；
側彎類的有：盤坐側彎，三角式，風吹樹式，門閂式，美人魚式等；
倒立類的有：頭倒立，肩倒立，犁式，下犬，頂峰等。
也有一大部分體式是復合型的，兼具以上的幾種特點，還有一種支撐類的體式，較有難度。
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到此，以上就是小編對于基礎瑜伽初級入門動作的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎瑜伽初級入門動作的2點解答對大家有用。
