今天給各位分享瑜伽行禪訓(xùn)練的知識，其中也會對禪修瑜伽進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、求人教我坐禪
- 2、打坐不僅可以提升專注力,還可以提高睡眠質(zhì)量
- 3、佛隨念功德
- 4、如何冥想?
求人教我坐禪
1、選擇自己舒服的姿勢盤坐，下頜回收，腰挺直，可以在臀部下面墊條毛巾，自然呼吸。初步先練習(xí)放松，各肌肉關(guān)節(jié)能夠完全放松，坐上一小時后，再練習(xí)觀想，念起念落，最后可達到入靜。這需要較長時間的練習(xí)，最忌諱急躁，能堅持住最終可成。
2、凈土念佛法門由于方便易行，***能修，安全穩(wěn)妥，又能仰承佛力感應(yīng)加持，念佛時即是以佛之真如熏習(xí)我輩的無明，攝受佛的智慧福德光明熏修吾輩業(yè)力凡夫，如念佛圓通章所說的“如染香人，身有香氣”。
3、乃至傍人教使修行，不肯修行而作是言：為利養(yǎng)故取彼佛語化道眾生。而無實事，云何修行。猶向愚人為得財故言是我兄，及其債時復(fù)言非兄。此亦如是。(八)山羌偷官庫喻過去之世有一山羌，偷王庫物而遠逃走。爾時國王遣人四出推尋，捕得將至王邊。王即責(zé)其所得衣處。山羌答言：我衣乃是祖父之物。王遣著衣。
4、dao3429說的正確！很多人都會在打坐時看到一些東西，這些都是幻化不存在的，有些還可能是魔境和冤親的繞亂。你若放在心上就會墮入邪見，最終走火入魔！不要想它，繼續(xù)堅持下去就好了，記住《金剛經(jīng)》說的：凡所以相，皆是虛妄。若見諸像非像，即見如來。以后這些幻想慢慢消失后，就好了。
打坐不僅可以提升專注力,還可以提高睡眠質(zhì)量
1、正念冥想的好處包括：幫助慢性疼痛患者減輕痛苦，即使不能緩解癥狀，正念訓(xùn)練也能幫助病人轉(zhuǎn)移注意力，從而減輕痛苦；用不評價的方式看待自己的所有想法，這樣能更理性、更全面地看待任何想法，自然就能提高專注力。
2、改善睡眠質(zhì)量：打坐可以幫助孩子們放松身體和心靈，從而更容易入睡并獲得深度睡眠。增強免疫系統(tǒng)：一些研究表明，冥想和打坐可以減少壓力，從而增強免疫系統(tǒng)的功能。培養(yǎng)耐心和毅力：打坐需要時間和練習(xí)，孩子們在練習(xí)過程中會學(xué)會耐心等待和堅持。
3、科學(xué)研究表明，打坐可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，降低血壓和心率，增強免疫力，改善睡眠質(zhì)量，緩解慢性疼痛等。打坐也可以幫助提高呼吸系統(tǒng)的功能，增強肺活量和氧氣攝取量。最后，打坐也有助于提升心靈成長和意識覺醒。
4、打坐的作用和好處主要體現(xiàn)在提升心靈平靜、增強專注力和減輕壓力等方面。首先，打坐能夠幫助我們提升心靈的平靜。在打坐的過程中，我們通過冥想和放松身心，逐漸減少內(nèi)心的雜念和焦慮。這種平靜的狀態(tài)有助于我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，提高自我控制能力，并增強內(nèi)心的力量。其次，打坐能夠增強我們的專注力。
佛隨念功德
1、根據(jù)《清凈道論》第七品隨念品的闡述，佛陀為了阿羅漢們的解脫，以種種理由啟發(fā)眾生。瑜伽行者在隨念佛陀的功德時，內(nèi)心不再被貪欲、嗔怒和愚癡所困擾，他的心專注于佛陀，保持正直。
2、佛隨念乃是憶念佛陀的功德，并不是凈土念佛，兩者有根本區(qū)別。佛隨念憶念佛陀如下功德： 阿拉漢、正自覺者、明行具足者、善至、世間解、無上者調(diào)御丈夫、天人導(dǎo)師、佛陀、世尊。也可只取一個功德加以意念，如此修行，或可達近行定。
3、在禪修實踐中，術(shù)語 佛隨念 來自巴利語 buddhànussati，意指禪修者在心中反復(fù)思考佛陀的九種卓越品質(zhì)。這九種品質(zhì)包括：“世尊阿拉漢、正自覺者、明行具足、善至、世間解、無上調(diào)御丈夫、天人導(dǎo)師、佛陀以及世尊?！毙扌姓呖梢赃x擇專注其中任何一項，如反復(fù)默念“阿拉漢，阿拉漢……”。
4、根據(jù)南傳《清凈道論》，佛隨念是思維佛陀的功德，不是口念佛陀名號。數(shù)數(shù)起念，故為‘隨念’；又于應(yīng)該發(fā)生的地方而發(fā)生，故正信而出家的善男子的隨適而念為‘隨念’。所起的隨念與佛有關(guān)的為‘佛隨念’。以佛德為所緣是念的同義語。
如何冥想?
1、準備冥想環(huán)境：選擇一個安靜且不會被打擾的時間和地點，確保手機已關(guān)閉或調(diào)至靜音狀態(tài)。 ***取正確的坐姿：在直背椅子上坐直，或者雙腿交叉盤坐于硬墊上。雙手輕放在大腿上，保持身體挺直，避免頭部、肩膀或背部后仰。 關(guān)閉視覺干擾：閉上雙眼，將注意力集中在呼吸上。
2、要進入冥想狀態(tài)一定要先找一個安靜的地方，最好是通風(fēng)好的地方，可以呼吸到大自然的空氣，這是非常關(guān)鍵的一點。冥想除了位置很關(guān)鍵，姿勢也是非常重要的，可以在瑜伽墊上，或者床上、草地上。
3、坐直，不要躺下，躺著有可能睡著，冥想之前要禁食，不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以。之前沖個澡有助于冥想，最好在早上冥想。冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。
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