大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于微胖運(yùn)動(dòng)穿搭瑜伽女的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹微胖運(yùn)動(dòng)穿搭瑜伽女的解答，讓我們一起看看吧。
芭蕾舞者，瑜伽教練和健身教練身材的區(qū)別？
芭蕾舞老師的氣質(zhì)比較優(yōu)雅，最明顯的就是腿直而長(zhǎng)，腿部的肌肉也較為強(qiáng)壯。
兼具力量和柔韌，但是同時(shí)芭蕾舞者的關(guān)節(jié)都會(huì)伴有嚴(yán)重的超伸問題。并不是很健康。瑜伽教練的身材可能有微胖有瘦，但體型勻稱。這跟她長(zhǎng)期習(xí)練的瑜伽流派有關(guān)。瑜伽老師身上的氣質(zhì)更偏向于平和和舒展。她們比起芭蕾舞老師，她們的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性更好，有著貓一樣柔韌又有力的肌肉。健身教練一般體型都較為勻稱，不會(huì)有過瘦的身材。肌肉輪廓鮮明，氣質(zhì)上更偏向于活力。他們肌肉緊實(shí)有力，但同時(shí)柔韌性相對(duì)較弱。大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
從專業(yè)醫(yī)生和健康管理師的角度我的建議是兩者有機(jī)結(jié)合對(duì)于健康是最有利的。因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6dc321784289f46b relatedlink">保持健康的機(jī)體要求身體活動(dòng)力量和拉伸交替進(jìn)行:以周為單位（每周2-3天力量訓(xùn)練，每次不少于10分鐘，每周2-3天拉伸訓(xùn)練，每次不少于30分鐘是有益于健康的），如果你有近期目標(biāo)，可以在兩種訓(xùn)練的時(shí)長(zhǎng)上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸時(shí)間，力量訓(xùn)練時(shí)間不變，反之亦然。有特殊目標(biāo)需要至少堅(jiān)持3個(gè)月見效，如果保持健康建議終生。加油??
瑜伽與擼鐵完全是兩個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)概念。前者僅是一種拉伸舒筋活動(dòng)，既不能提高心率增強(qiáng)心肺功能，又不能增肌加強(qiáng)力量，當(dāng)然也不是一無是處，還是有一定通筋活血效果的，故比較適合安靜柔弱的女性。而后者是一種抗阻力運(yùn)動(dòng)，也是最佳的增肌強(qiáng)身健體方式，故比較適合男性，當(dāng)然女性也可適當(dāng)參與。總之，誰適合哪種健身，根據(jù)個(gè)人具體情況而定。不過，筆者認(rèn)為，真要強(qiáng)身健體還是首選抗阻力運(yùn)動(dòng)為佳。而瑜伽嚴(yán)格的說不能算是真正的健身運(yùn)動(dòng)，充其量也就是拉伸活動(dòng)筋骨而已。瑜伽起源于印度，但印度人不認(rèn)為瑜伽是健身運(yùn)動(dòng)，而是對(duì)世界萬物天地合一的一種信仰和崇拜。
謝平臺(tái)邀請(qǐng)囬答這個(gè)問題，去瑜伽館練瑜伽好還是去健身房健身舉鐵好？這是兩個(gè)不同的鍛煉身體的項(xiàng)目，瑜伽的訓(xùn)練多數(shù)為女性多數(shù)。主要是對(duì)人體韌帶拉伸舒筋和減肥塑型以及人的心境的訓(xùn)練。而健身房舉鐵訓(xùn)練是對(duì)人體肌肉和力量的訓(xùn)練。每個(gè)人身體素質(zhì)和健康狀況不同，選擇適合自已的訓(xùn)練項(xiàng)目。
這兩個(gè)選擇都不錯(cuò)哦，各有各的好處！根據(jù)自己的身體情況和時(shí)間選擇適合的訓(xùn)練，才是最好的！
瑜伽，針對(duì)身心靈的練習(xí)會(huì)多一些，想快速減脂的話建議先不選擇瑜伽。但是現(xiàn)在瑜伽館也推出很多適合女性減脂塑形的課程，沒有擼鐵強(qiáng)烈，效果也不錯(cuò)的！瑜伽館女性偏多一些，是女孩子的話建議選擇瑜伽館，可能堅(jiān)持得會(huì)比去健身房更久一些[大笑]
健身房，設(shè)備比較完善，有氧器械和擼鐵器械都比較全面，但是前提是自己要會(huì)玩，不然就是各種代償[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]！所以真的選擇了健身房，還是請(qǐng)個(gè)私人教練吧，少走彎路！
最后，做為一名瑜伽老師，我還是覺得瑜伽和健身結(jié)合起來，交叉訓(xùn)練，取其各自的有點(diǎn)，身體和靈魂同時(shí)上路，才是最棒的哦[耶][耶][耶]
您好，感謝您的邀請(qǐng)，對(duì)這個(gè)問題我的看法是
1.鍛煉身體的方式有很多種，不僅有瑜伽，擼鐵，還有普拉提，維秘塑形等等。
2.大多數(shù)人更熟悉的是健身房舉鐵的形式，尤其是大多數(shù)男性。因?yàn)槟行愿谝庾约杭∪獾?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ21784289f46b1d91 relatedlink">線條，比如想要背變得更加寬廣，讓人有安全感。但是辦了健身房的會(huì)員卡，卻不辦理私教的話，就只能單獨(dú)在健身房跑步或者自己擼鐵了。從安全的角度考慮，不太建議自己?jiǎn)为?dú)個(gè)人在健身房舉鐵，在負(fù)重沒有保護(hù)的情況下很容易造成身體損傷。因此***如你想要讓自己的肌肉線條更加的明顯，建議去找健身房1對(duì)1的私人教練練習(xí)。
3.近年來瑜伽也越來越被人所熟知，一個(gè)瑜伽教練拿了證之后，可能就去開一個(gè)小型的瑜伽工作室，每一節(jié)課3~8個(gè)人一個(gè)小時(shí)帶練，更多的是一些女性的客戶群體，在過程中教練也會(huì)給予一些指導(dǎo)和糾正，是一種非常好的鍛煉方式，能夠增強(qiáng)身體的柔韌性，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能達(dá)到身心靈的平衡，舒展情緒。但是瑜伽并沒有很明顯的瘦身減肥的效果，瑜伽是有一種[_a***_]的效果，因?yàn)樽隽思∪獾碾x心訓(xùn)練，會(huì)讓我們的身體看上去比較修長(zhǎng)，但是體重不會(huì)有很明顯的變化。如果你只是想去放松或拉伸一下身體，可以建議去多練一下瑜伽，男性也可以多練練瑜伽，增強(qiáng)身體的柔韌性。
4.普拉提和維密是近年來在我國(guó)興起的一種新的鍛煉方式，普拉提主要是我們身體回到一個(gè)中立位上，是屬于修復(fù)類，比如久坐辦公室的人群，腰酸背痛通過練習(xí)普拉提，讓身體的肌肉達(dá)到一個(gè)平衡，從而讓骨骼回到中立位上。維秘塑形是一種塑形的課程，它正在打造女性的身材比例。比如說肩背比，腰臀比，臀腿比。
綜上每一種鍛煉方式都有它的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以根據(jù)自己想要達(dá)到的一個(gè)目的和要求，去選擇不同的鍛煉方式或者多種鍛煉方式相結(jié)合。
以上是我對(duì)這個(gè)問題的一些分享解答，希望能夠?qū)δ兴?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc4d1d2c65ab41f2 relatedlink">幫助。我是飛魚，專業(yè)維密塑形私人教練。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
哈嘍，你好，我是珊珊。你的問題是：想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
答案是：我建議你可以選擇練瑜伽來瘦身。瑜伽不僅僅是只有拉伸的效果，它還有力量訓(xùn)練，塑形的效果也很明顯！
瑜伽本身是一種合緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運(yùn)動(dòng)，練瑜伽能夠加速新陳代謝。練瑜伽的同時(shí)，還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑和排便的作用效果，從而能夠排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享幾個(gè)可以瘦身的瑜伽體式：
1，船式。美化腰背部線條，雕塑美人肩。常做這個(gè)體式，會(huì)感覺到腰背部健康舒適，使身體更加健康有活力。
具體做法如下：
仰臥，吸氣將上半身，兩臂，兩腿同時(shí)抬起，使上半身與兩腿保持與地面成30度夾角，兩臂向前伸直與地面平行。靜態(tài)保持3分鐘。
2，戰(zhàn)士一式。拉伸腿部肌肉線條，緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)后側(cè)。
具體做法如下：
站立，撤一條腿向后，腳后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿與地面90度夾角，骨盆擺正，吸氣雙手向上伸展，呼氣沉髖向下。靜態(tài)保持1分鐘。
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習(xí)能夠起到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，但它更多關(guān)注于呼吸與拉伸。
健身可以實(shí)現(xiàn)針對(duì)性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓(xùn)練的健身方案，對(duì)身材塑形的效果也是來得很快的。
所以，當(dāng)健身遇上瑜伽，它們可以成就一個(gè)完美的組合。運(yùn)動(dòng)后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。
按你想法 啥練習(xí) 你也堅(jiān)持不下去 想瘦 就運(yùn)動(dòng) 就去鍛煉身體 不管是瑜伽還是有氧呀 無氧呀 都可以 但你要找對(duì)適合自己的 和對(duì)的練習(xí)方法 我和你說 呼吸練習(xí)也能瘦 但你不會(huì)呀。你也不能練了吧 什么事情找到他的感覺 瘦身只是個(gè)開始 你慢慢會(huì)覺得 自己變化很大 但一定要堅(jiān)持到找到感覺 不要半途而廢 我建議你 以瑜伽為主 所有的運(yùn)動(dòng)都是練習(xí)肌肉的 瑜伽也一樣 要是說瑜伽是拉伸的或者增加靈活性的 那是不對(duì)的 片面的 力量 柔韌 平衡 要統(tǒng)一 這還只是 初級(jí)瑜伽 瑜伽是一個(gè)哲學(xué)或者宗教 但你現(xiàn)在還達(dá)不到那樣層次 所以練習(xí)瑜伽路很長(zhǎng) 會(huì)一直有感覺 但我也希望你能輔助以 徒手健身或者簡(jiǎn)單器械來健身 因?yàn)橛锌棺栌?xùn)練 你會(huì)更好找到肌肉發(fā)力點(diǎn) 我的意思你的明白
到此，以上就是小編對(duì)于微胖運(yùn)動(dòng)穿搭瑜伽女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于微胖運(yùn)動(dòng)穿搭瑜伽女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
