大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，關于古代瑜伽心里訓練的問題，于是小編就整理了2個相關介紹古代瑜伽心里訓練的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽如何科學治愈我們？
人無遠慮，必有近憂只是程度不同，這是人之常情，有的焦慮過分一點，身體會出現(xiàn)各種毛病，如胃潰瘍、心臟病、頭疼、消化不良、失眠等。現(xiàn)在科學證明焦慮是造成疾病原因之一。
人們認識到練習某種***來消除焦慮，效果上沒有比得上瑜伽的，瑜伽對內分泌進行了按摩***心臟從而保持健康狀態(tài)，瑜伽姿勢對身體各部位肌肉筋絡都受到柔和的***和滋養(yǎng)。
練瑜伽不是比賽，只要盡力去做，動作不舒展不要緊，不要勉強，要循序漸進，不分男女老少都可以練。我50歲開始練的，今年我56歲了，已經彎下腰了，劈開叉了。
我雖然沒什么健身資質、醫(yī)學資質等等，但是我用事實說話，練習瑜伽加上注意保暖本來腿痛腰痛現(xiàn)在不痛了。
最明顯的是我以前總感冒，一著涼鼻涕眼淚一大把，非吃藥不可。現(xiàn)在一年了我從不感冒，有時也著涼，打幾個噴嚏就沒事了。主要是我加了個瑜伽洗鼻的動作，每天必須洗一洗，習慣了一天不洗就感覺不舒服。我早就分析過這事，洗鼻這個動作保護了鼻黏膜，建立起一到健康的屏障，而且以前我總上火，黃連上清丸我一買就是一盒，今年好像沒買。
現(xiàn)在我就說說洗鼻這個動作，夏天我就用自來水，冬天我就用剛溫和的水，左手捧點水右手摁住右鼻孔，左鼻孔慢慢吸點水，這樣做以防嗆水，換手同理右鼻孔慢慢吸點水，最后兩個鼻子一起往外噴那么兩次，鼻涕什么的就都出來了可舒服了，從此我就沒再感冒。瑜伽真是受益匪淺??！
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
??第一，瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢***并***排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
??第二，瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康?！?/p>
??第三，定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。
瑜伽，是動態(tài)的冥想。通過瑜伽體式，作用于身體，繼而打開我們的心識。瑜伽有八支，最終的狀態(tài)是達到三摩地。這與禪宗不謀而合。同時，瑜伽體式能幫助我們修復身體，帶來能量，塑造體形。
男人練瑜伽，很燃嗎，你們覺得呢？
其實當今不少的男士朋友會選擇練習瑜伽來保持自己的身材的，但是有人認為瑜伽是女孩子的專利的，其實練瑜伽是可以對抗男士的健康危機的，有一些瑜伽動作是非常的適合男士朋友們來練習的。
坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住[_a***_]，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽對男士的作用是可以***腹腔，促進消化。還能促進***官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。
到此，以上就是小編對于古代瑜伽心里訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關于古代瑜伽心里訓練的2點解答對大家有用。
