大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽指的是什么的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽指的是什么的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)習(xí)瑜伽該怎么入門？
目前流行的幾乎都源自于哈他瑜伽，所以基礎(chǔ)知識(shí)都相近，不管學(xué)習(xí)哪個(gè)流派，在剛?cè)腴T的時(shí)候學(xué)習(xí)的內(nèi)容都沒有太大差別。
如果是個(gè)人自我習(xí)練，可以先學(xué)習(xí)基礎(chǔ)哈他瑜伽，等到有一定習(xí)練經(jīng)驗(yàn)后，再嘗試一些流派的練習(xí)，最終選定一個(gè)最適合自己的流派長期堅(jiān)持下去。
自由瑜伽是什么？
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ988bb354f386911a relatedlink">他們深信通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。
考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠(yuǎn)的年代。
Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
再簡單一點(diǎn)來說，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。
學(xué)會(huì)控制意識(shí)的轉(zhuǎn)變，斷絕與痛苦的連接，以一種特殊的修持方法，對心識(shí)活動(dòng)就行控制，就是瑜伽。瑜伽，需要先進(jìn)入一個(gè)框架去學(xué)習(xí)，然后自我打破這個(gè)框架，超越物質(zhì)世界的法則，了解自己內(nèi)心真實(shí)渴求，最終獲得完全的自由。
自由瑜伽盛行于唐朝，唐僧就是當(dāng)時(shí)瑜伽高手，在為李世民表演自由瑜伽時(shí)，李世民感嘆瑜伽的神奇，也被唐僧的高端瑜伽吸引，賜唐僧為御弟。
瑜伽的創(chuàng)始人虞姬，自從在烏江邊有了【霸王別姬】的憂傷后，開始了隱居的平靜生活，在無量山的紫云谷以山水為樂。一日，虞姬在古松下練自由瑜伽，獨(dú)游山中的劉邦看到虞姬婀娜的身姿，在小溪邊擊劍高歌【大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)，威加海內(nèi)兮歸故鄉(xiāng)，安得猛士兮守四方……】虞姬看著劉邦說【死不要臉，和你有仇，滾】。劉邦【我想練瑜伽，虞兮虞兮奈若何？】。虞姬道【想綠前夫？瞎了你的狗眼】。劉邦仰天長嘆【問世間情為何物，直叫烏江自刎，老項(xiàng)，我劉邦可得天下卻不能得一人心，老劉撩妹終遜于你，我好恨】。
劉邦站在山坡，一招白鶴亮翅，摔倒在地，虞姬含笑道【咋不摔死你？】 。劉邦說【親，若不教俺瑜伽，朕活是你的人，死是你的死人】。劉邦天天私窺虞姬練瑜伽，虞姬大罵【要不要臉，是不是人？】。劉邦說【我只是保護(hù)你走火入魔，教我走火入魔的瑜伽吧，師父～師父～】。虞姬道【又是個(gè)該死的尹志平】。虞姬久居幽谷，看到劉邦對自己含情脈脈，心中莫名一股暖意。劉邦醉了看著虞姬【親，你愛我嘛？】。虞姬【不愛了】。劉邦【我愛你】。虞姬【愛過，羽哥別了，愛在烏江】。
劉邦每日火撩，虞姬正在青春歲月，終被劉邦的用情打動(dòng)，開始了自由瑜伽的傳授。劉邦脫了褲子，丹田熾熱，面色漲紅，呼吸急促。虞姬說【這貨訛人？剛剛?cè)腴T，就想走火入魔？】。虞姬打開【自由瑜伽寶典】，上寫【欲練瑜伽，必須自由，心有所屬，盡其所能】。虞姬默默低首【不知道這個(gè)痞子是不是真走火入魔了？】。劉邦眼含熱淚說【師父救我，從此老劉不早朝】。虞姬一套自由瑜伽行云流水【贊臂式，蝴蝶戲花，白鴿穿云，明月清風(fēng)，桃花盛開，一江春水……】，劉邦看著虞姬如天女散花，猶抱琵琶半遮面，大叫一聲【天吶，讓我死吧】。虞姬停下身姿，羞澀萬千【你個(gè)該死的，終于讓你鬧騰走火入魔了】。虞姬閉目躺在百花叢中說【羽哥，妹無綠你之心，走火入魔實(shí)在是情非得已……】。
虞姬慢慢睜開眼睛說【好好學(xué)瑜伽吧】。劉邦說【會(huì)的，還要嘛？】。虞姬【力拔山兮氣蓋世，應(yīng)憐妾，憑君狂……】。至此虞姬和劉邦開始了【雙人瑜伽自由式】練習(xí)。自由瑜伽分三十一式，閃轉(zhuǎn)騰挪，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。虞姬劉邦終于成了前無古人的瑜伽宗師。
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